Как поддерживать хорошее настроение — вне зависимости от того, что происходит вокруг?
Давайте сперва посмотрим, что нужно, чтобы его испортить! Это всегда помогает четко понять суть проблемы и найти способы ее решения.
Итак, что нужно, чтобы испортить настроение?
— Думайте только о негативных вещах: о своих неудачах, косяках. О том, как вы виноваты.
Как создать тревожность?
— Игнорируйте настоящий момент. Думайте о том, что в будущем вас могут ожидать неприятности по всем фронтам. Все, возможно, пойдет не так, как задумано.
Как лишиться жизненной энергии:
— Делайте только то, от чего вас тошнит. Игнорируйте личные потребности, думайте только о других.
Как принимать плохие решения?
— Принимайте решения не задумываясь. Не ищите недостающие сведения и не слушайте советы. Теперь нам понятно, что нужно делать!
И вот, Кажется, ситуация проясняется. Итак, как управлять своим настроением?
— Заметив признаки ухудшения настроения, переведите фокус внимания на что-либо отчетливо позитивное. Вас еще не затопили соседи. Не случился пожар. Вы не поцарапали машину. Не потеряли паспорт.
Как обрести и поддерживать спокойствие?
— Все, что вы думаете, происходит только в вашей голове. Вы тратите текущий момент своей бесценной жизни на выдуманный апокалипсис, который существует только в вашем воображении, и еще не случился. И, возможно, не случится.
Представьте себе, что вместо этого — вас ожидает абсолютный триумф! Но не вникайте в детали, как именно это произойдет.
Как сохранить жизненную энергию и тонус?
— Физическая активность! Фокус на делах, которые вам интересны. Удовлетворите свои личные потребности в первую очередь. Тогда и другим, вокруг вас, будет лучше.
Как принимать правильные решения?
— Мы все живем в недостатке сведений. Поэтому косяки неизбежны, как бы мы все ни старались. Лучше всего сфокусировать больше внимания на поиске нужной информации для принятия решений.
Быть в гармоничном состоянии — значит, принимать правильные неосознанные решения. Вы пробовали резать огурец в состоянии раздражения? Насколько выше шанс порезаться?
С неосознанными выборами — все то же самое.
