Вы выбрали психолога, записались к нему на прием и даже смогли доехать до него, не спасовав в последний момент. Казалось бы, что на этом все трудности поиска и выбора психолога закончены, остается только ходить к нему и страдать улучшать свою жизнь. Но спешу вас разочаровать: первый прием - еще одна ступень выбора психолога вами и психологом вас. Начнем с первого.
Существует ряд критериев, по которым вы сможете понять, является ли данный специалист профессионалом и подходит ли он конкретно вам. Советую оценить психолога на первой встрече согласно данным пунктам:
- Психолог до встречи или в начале нее обозначает правила вашего взаимодействия, то есть оговаривает такие моменты, как способ оплаты, условия отмены/переноса встречи. Также специалист может указать такой пункт, как расторжение ваших "отношений", в котором он выразит пожелание чтобы вы не уходили по-английски. Не стоит просто исчезать, не объяснив причину. Если вы хотите сменить психолога или в принципе прекратить ходить на консультации - напишите об этом вашему специалисту, укажите причину ухода. Вы не получите негативную реакцию и при этом подарите психологу возможность понять что в вашей коммуникации было не так, чтобы поработать над своими ошибками. Также это является банальным проявлением вежливости и хорошего воспитания.
- Психолог уточняет, как вы будете обращаться друг другу. Никакого панибратства, если оно не было согласовано.
- Психолог не дает советы. Многие люди идут на консультацию, думая, что получат прямые указания и ответы на все вопросы. Но здесь их ждет разочарование - психолог лишь поможет прийти к собственным ответам и понимаю что делать, как управляться со своей жизнью.
- Психолог не дает оценочных суждений, не критикует, не стыдит. Психолог создает безусловно принимающую среду, в которой вы не столкнетесь с осуждением и отторжением.
- Психолог не перетягивает внимание на себя, рассказывать истории из своей жизни и судить по своему опыту ваш. Тут следует оговориться, психолог может применить такой метод, как самораскрытие - рассказать про свой опыт, если в этом он видит необходимость. Но это не занимает половину сессии и имеет определенную цель.
- Психолог не ставит диагноз - он может выразить предположение и порекомендовать обратиться к психиатру.
- Данный пункт вытекает из предыдущего - психолог не назначает лечение, препараты, так как не является врачом и не имеет медицинского образования.
- Психолог мягко завершает встречу, не бросая вас в эмоционально тяжелый момент из-за того, что время вышло.
Пришло время раскрыть момент с выбором психолога вас. Как я говорила в предыдущей статье, психолог "лечит" в первую очередь своей личностью, а не имеющимися инструментами работы. Как и в обычной жизни, где люди могут сходиться и не сходиться, так и в кабинете психолога - вы можете сработаться или не сработаться друг с другом, настроить хороший контакт, плодотворный союз. Если же этого не произошло и вы не сходитесь - специалист может предложить вам пойти к другому психологу, так как ваше сотрудничество в дальнейшем не будет результативным. Это также показатель хорошего специалиста, так как он не собирается наживаться на вас, заведомо зная, что никакого эффекта не будет. В таком случае вы можете с уверенностью рекомендовать его своим друзьям и знакомым.
Психологическое благополучие является важным аспектом нашего здоровья, поэтому не бойтесь обращаться за помощью к психологу. Ну и конечно берегите себя и своих близких :)