🤝🏻 Личные границы

это крепкие мосты, которые помогают нам лучше понимать друг друга и укреплять отношения, а вовсе не стены. Потому что это про честную прямую коммуникацию, про умение слышать друг друга и идти на компромиссы

Подписывайся на telegram канал, ссылка в описании профиля ❤️

Определите то, на что вы имеете право

• Например, вы имеете право на собственное тело и свободное распоряжение им, уважение, личное время, отказ от того, что вам вредит (в том числе и от такого общения), удовлетворение своих потребностей, собственную точку зрения, свои эмоции, личную собственность и так далее.

Развивайте способность распознавать свои эмоции

• Эмоции первыми подскажут, что ваши границы нарушаются. Например, злость и раздражение сигнализируют о нарушении границ (или о том, что мы воспринимаем как нарушение) довольно часто. Постарайтесь регулярно спрашивать себя «что я сейчас чувствую?»

Осознайте свои потребности и научитесь удовлетворять их самостоятельно

• Если вы чувствуете себя равным среди равных и сначала помогаете себе, а потом другому - это лучшая защита ваших границ и основа уважения границ других людей. Общение в таком случае строится не из нужды, а от искреннего интереса людей друг к другу

Выявите свои ценности

• Именно ценности определяют то, что для вас важно, каким человеком вы хотите быть. Эти ориентиры помогают принимать важные решения, определяют круг людей, с которыми вам комфортно общаться. Это то, без чего ваша жизнь становится пустой, серой и рутинной
  
  Спасибо за внимание! Обязательно поделитесь своим мнением в комментариях, обратная связь важна для автора. Не забудьте поддержать публикацию лайком.

Telegram канал