По ощущениям световое время резко сократилось, солнца стало меньше, а снег еще не радует глаз (по крайней мере так дела обстоят в Москве). И хочется обратно в лето, бегать по лугам, радоваться, петь песни... Но потом понимаешь "Эй, не хочу зависеть от окружающего мира, хочу быть хозяином своим состояниям". Да это цель амбициозна, но кое чем понятым на своем опыте можем поделиться. Сейчас, по утрам многим сложно просыпаться и дальше проживать свой неповторимый день в бодрости и радости. Бывает что накрывает волна лени, притупленности и уныния. С таким состоянием могут помочь справиться травы-адаптогены.
Эти травы обладают волшебной силой способной увеличить вашу работоспособность (на время, как бальзам Кахара в книгах Макса Фрая, помните?😉). При этом вернётся бодрость и приподнятое настроение и энергия на великие свершения. Также же адаптогены способствуют укреплению иммунитета, помогают справляться со стрессом.
Адаптогены можно разделить на классические и неклассические
К классическим адаптогенам относят элеутерококк, родиолу розовую, женьшень, лимонник китайский и др. Сегодня будем говорить про эту группу.
Такие адаптогены следует принимать в виде настойки. Самые распространенные можно найти в аптеке.
Что надо знать об адаптогенах перед приемом?
🍃Адаптогены не следует принимать гипертоникам, беременным, кормящим женщинам, а также детям до полового созревания. Кроме того перед приемом надо ознакомится с противопоказаниями каждого растения.
🍃Людям с повышенной тревожностью и неврозами также адаптогены не рекомендуются.
🍃Адаптогены запрещены при лихорадках и повышенной температуре.
🍃Если у вас много ветра (люди с конструкцией ветра или вата-доша по аюрведе) нужно внимательно относится к приему адаптогенов ибо они усиливают ветра.
🍃Пить адаптогены можно в течении двух недель, далее делаем перерыв 2 недели, и через две недели можно опять.
🍃Важно пить одновременно только одну траву. Смесь из адаптогенов уменьшает результат.
🍃Адаптогены тонизируют нервную систему, поэтому на ночь как и любое бодрящее средство их применять не стоит. Лучшее время для приема - до полудня.
🍃Не надо смешивать адаптогены с чайными сборами. Между приемом адаптогена и чаепитием травяного сбора рекомендуется выдержать 40 минут.
🍃Применяют адаптогены чаще всего с октября по апрель.
Дозировку для классических адаптогенов следует подбирать самостоятельно. Но это делается очень легко. Сначала надо на 200 мл теплой воды развести 5 капель настойки любого адаптогена.
Если после приема, в течение нескольких часов, вы не поучаствовали прилив сил, то в следующий раз добавляем 1 каплю. Дозировка может доходить до 20 капель в день.
Если после 5 капель вы почувствуете сонливость, то дозировку стоит уменьшать (от 5 до 1).
Живите бодро и весело свою неповторимую жизнь 🌼
- статья про употребление дикоросов (подготовка, салаты и прочее)
- распространенные дикоросы для пищи
- кофе из корней одуванчика
be happy)