Современная жизнь изобилует трудными, а порой и критическими ситуациями. Нам приходится тратить много внутренних сил на то, чтобы найти место в новых социально-экономических условиях, определить смысл своей жизни среди общей размытости ценностных ориентаций и крушений старых идеалов. И порой этих внутренних сил оказывается недостаточно для того, чтобы побороть настигающую нас апатию самостоятельно. Поэтому с особой остротой встает вопрос психологической помощи.
Пожалуй, у каждого из нас в жизни были такие ситуации, когда особенно тяжело на душе, и задумываешься: «Не сходить ли мне к психологу?» Но сразу же возникали другие мысли: «А чем он мне сможет помочь? А что я скажу близким, друзьям, коллегам?» И, так размышляя, большинство никуда не идет… А те, кто отважился, зачастую скрывают это от родных и коллег, объясняя свое отсутствие тем, что ходили к врачу, в парикмахерскую и т.д. Это и неудивительно. Многие люди по привычке свои проблемы решают в беседах с близкими за «рюмочкой чая». «Психологическая помощь» такого рода, в лучшем случае, просто бесполезна, а в худшем – рождает новые проблемы, нередко связанные с зависимостью от «антидепрессанта». Если хотите получить реальную помощь, стоит обращаться к профессионалу.
Кто такой психолог?
Как его отличить от психиатра, психотерапевта, психоаналитика, экстрасенса, астролога и других людей, которые работают не с тем, что можно потрогать, увидеть и услышать, а с эфирным понятием «душа»? Это одна из «непонятных» профессий, да еще и имеющая в своем корне пугающее слово «псих»… Прежде чем говорить о психологической помощи, нужно разобраться с тем, кто же нам ее должен оказывать.
У них один корень «псих», но все они – разные!
Психолог и психиатр – не одно и то же! Многих смущает общий корень «псих» в этих словах. Давайте обратимся к словарям: психолог (от греч. псюхе – душа, логос – знание, учение); психиатр (от греч. псюхе – душа, иатрос — врач). Психолог – человек с высшим психологическим образованием, а психиатр имеет высшее медицинское образование. Как видите, отличие психолога от психиатра в том, что психолог помогает здоровым людям решить их проблемы, может оказывать психологическое воздействие и не имеет право назначать медикаментозные препараты. А психиатр лечит психически больных людей, людей с пограничными состояниями, используя для этого в ряду других и медикаментозные средства. С этими специалистами, казалось бы, все понятно. Но есть еще одно слово, которое вызывает массу вопросов у людей. Кто такой психотерапевт, и чем он отличается от психолога и психиатра?
Психотерапевт (греч. псюхе — душа, терапетес — ухаживающий, оздоравливающий) – это не специальность, а специализация, которую может иметь как врач (психиатр), так и психолог. В последнее время в профессиональных сообществах понятия «психолог» и «психотерапевт» употребляют как синонимы.
Есть еще одно слово, которое вызывает много вопросов…Кто такой психоаналитик?.. Это психолог, который использует психоанализ как одно из психотерапевтических направлений.
Психоанализ основан на идее, что многое из нашего поведения, мыслей и отношений управляется бессознательными процессами.
«Да тебе бы к психологу сходить!..»
Помните, как в анекдоте? Высказывание врача-психиатра с 15-летним стажем: «Не бывает здоровых людей, бывают необследованные!»
С «психами» разобрались, теперь давайте разъяснять, зачем нам нужен психолог и чем он нам может помочь.
Если вас вдруг стали беспокоить шорохи барабашек по ночам или вы ждете прилета инопланетян, которые заберут к себе в «далекие дали», то тут вам сможет помочь психиатр. Психолог же работает с сотнями проблем, которые не являются болезнью: это комплексы, неуверенность в себе, страхи, дисгармония в семейных отношениях, неприятные чувства и эмоции, с которыми не удается справиться самому, конфликтные ситуации на работе и дома. Он хорошо знаком с правилами взаимоотношений между людьми, может находить ошибки в ваших (или чужих) поступках, указывать на них и помогать вам их исправить. У него в запасе достаточно эффективных упражнений по улучшению вашего психологического самочувствия. Психолог знает, как сделать так, чтобы было меньше ошибок, чтобы по жизни шагалось легче, чтобы шаг был тверже, чтобы взгляд – увереннее.
В отличие от «целителя», профессиональный психолог не будет обещать «излечение» и не предложит «волшебное средство» (обычно дорогостоящее). Специалист выслушает, поможет увидеть ситуацию в непривычном ракурсе и сделает все возможное, чтобы человек нашел путь к своим собственным ресурсам и силам.
Средств, чтобы помочь человеку снова обрести доступ к своим собственным силам, - очень много. Психолог может анализировать вместе с вами ваши сны, обращаться к детским воспоминаниям, может предложить воспользоваться изобразительными средствами, прислушаться к голосу собственного тела или души. Профессиональный психолог поймет ваши самые сильные чувства и самые горькие слезы, поможет впустить в свою жизнь перемены, принять сложное решение. Существуют различные подходы и психологические школы, и специалисты действуют по-разному. Но всех настоящих образованных профессиональных психологов объединяет глубокое понимание психических процессов, уважение к человеку, вера в его силы, умение слушать и слышать, способность находить важные и уместные в данный момент слова.
Кто-то непременно скажет:
«Да зачем мне нужен психолог, когда у меня подруга – психолог от Бога!» Замечательно, что у вас есть такая подруга или друг. Но, во-первых, если у этого человека нет профессионального образования, его нельзя назвать психологом. А во-вторых, важное отличие пусть и самой мудрой подруги (друга) от психолога в том, что последний – нейтральный профессионал, эмоционально не вовлеченный в вашу проблему. А значит, он видит эту проблему глубже, яснее и объективнее. Ну и, как следствие, намного быстрее помогает вам найти решение.
Еще один момент, на который стоит обратить внимание, проводя разницу между общением с профессиональным психологом и с другом. Психика человека – это закрытая книга, мы не всё можем в себе понимать и осознавать. Наверно, у каждого хоть раз возникала мысль: «Я понимаю, чего я хочу, но не знаю, как это сделать». Разница между «ЧТО» и «КАК» заключается в том, что они живут в двух разных плоскостях: в области сознания и бессознательного. Представьте нашу психику в виде айсберга. Верхушка, которая видна над водой, – это область сознательного, где человек про себя все понимает и знает. А глыба, которая находится под водой, – область бессознательного. Вот там-то как раз и кроются те причины, сталкивающие нас с проблемами, решить которые порой очень непросто. Конечно, есть смысл в том, чтобы провести душевный вечер в компании друга и попросить у него совета. Однако не забывайте, что такие беседы помогают отодвинуть решение проблемы, но никак не решить ее. И обходятся зачастую намного дороже, чем поход к психологу.
Золотое правило профессионального психолога: чтобы что-то изменить, нужно работать с причиной, а не со следствием.
Разумеется, самым важным условием для успешной работы является доверие к специалисту и огромное желание решить свои проблемы. Потому что если нет хотя бы одного, то даже самый высококлассный профессионал не сможет вам помочь.
Как проходит первая консультация у психолога?
Знакомство
Именно в этот период клиенту становится понятно, туда ли он попал, возникло ли доверие к специалисту. А психологу становится понятно, насколько глубоки проблемы человека.
Обозначение проблемы
На этом этапе, как правило, клиент рассказывает, а психолог слушает и периодически задает уточняющие вопросы.
Формирование запроса
Это итог консультации, прояснение того, что клиент ожидает от психолога, какую помощь от него он хотел бы получить.
Заключение контракта
На этом этапе больше говорит психолог. Психолог делает определенные выводы и показывает клиенту пути решения его проблемы или предлагает пройти курс психотерапии. Все сугубо индивидуально.
Подписание договора
В договоре об оказании психологических услуг оговорены все условия сотрудничества (количество сессий, их интервал, стоимость, время и т.д.).
Что делает психолог?
- Помогает клиенту соприкасаться с его чувствами
- Делает безопасным для клиента выражение этих чувств
- Обсуждает чувства с клиентом в безоценочной, но заинтересованной манере
- Помогает клиенту обнаружить прошлые корни своих чувств
Минутка юмора
Женщина у психотерапевта:
- Мне кажется, что мой муж мне изменяет. По понедельникам он исчезает, возвращается веселый и довольный, глаза горят. А через день опять начинает брюзжать и теряет ко всему интерес.
Психотерапевт:
- А-а, так это он ко мне ходит!
Поход к психологу – это не просто норма для нас, живущих в скоростных режимах. Это необходимость! Но самое главное – это не только решение обратиться за помощью, но и поиск профессионала. Который действительно вам поможет, а не усугубит вашу проблему и ваше состояние.
В клинике La Salute на м.Таганская вам будут рады помочь психологи и психотерапевты с солидным стажем работы, которые постоянно повышают уровень своей квалификации и владеют всеми современными и эффективными методами терапии. Обращаясь в нашу клинику, вы можете рассчитывать на соблюдение анонимности, заботу и прохождение консультаций в уютной обстановке. Мы делаем все для того, чтобы вы имели возможность жить полноценно и счастливо!
Запишитесь на консультацию на нашем сайте
https://lasalute-clinic.ru/psixologiya
Большой Дровяной пер., д.4 стр.1 (метро Таганская)
