Друзья, представляю вам девушку, которой я просто восхищаюсь!
Мы начали работать 4 месяца назад вроде не с самого большого веса, но уже с сильно изменившимися метаболическими показателями.
Инсулин 30 - это уже был преддиабет.
Для тех, кто не в курсе, поясню, почему так трудно худеть при инсулинорезистентности: инсулинозависимые ткани в этом состоянии не получают энергию, голодают, и человека преследует мучительный голод. Пойдя на поводу у голода, человек только усугубляет свое состояние. К тому же, для инсулинорезистентности характерны отеки, маскирующие результат и полностью демотивирующие.
Представьте себе адовы страданья, когда вас мучает волчий голод, а на весах никаких изменений.
Именно поэтому таким пациентам часто выписывают инкретины и Метформин - препараты, снижающие аппетит, улучшающие чувствительность тканей к инсулину, нормализующие сахар.
Но как и у любых других лекарств, у этих препаратов куча побочек - и наша героиня приняла волевое решение бороться сама и победила!
Вот её последний отчёт на нашем марафоне:
"Долго думала выкладывать первоначальные фотографии или нет. Стеснение было, а потом решила,что да выложу,чтобы у меня осталось это чувство, что возвращаться к тому состоянию нельзя.
За марафон сентябрь - ноябрь: вес -4.2 кг, талия -5 см, бедра -3 см, шея -2 см,ж.м -3.19, без ж.м. -1.01, процент жира -3.01.
Итог за два марафона: вес -14.5 кг, талия -15 см бедра -11 см, шея -4 см,ж.м -12.01, безж.м. 2.49, процент жира -10.9.
Цели были достигнуты на двух марафонах.
Путь продолжаю, принимаю участие в следующем марафоне. Цель ввести в повседневную жизнь три тренировки в неделю, комфортное и ровное КБЖУ 1500-1600 ккал, процент соотношения БЖУ 30/30/40, шагов ежедневно 11000.
На первом марафоне ежедневно зарядка и шаги 10000.
На втором марафоне ежедневно шаги 11000-13000, две тренировки в неделю.
Благодарю всех за знания, мотивацию, поддержку, формирование новых привычек.
Всем достижения поставленных целей."
Спасибо, Наташенька, мы гордимся тобой!❤️🙏🥰
Для тех, кому интересно начало истории, тык👇