Наше утро начинается с ФИТБОЛА 🔥Это большой мяч (45 -95 см в диаметре), который используют для занятий аэробикой и гимнастикой. Изначально на фитболе тренировались люди с проблемами спины и позвоночника. Ведь этот инвентарь подходит для восстановления после травм, улучшает осанку и укрепляет мышцы.
Но постепенно фитбол приобрел повсеместную популярность. Сегодня мяч используют не только в терапевтических, но и в спортивных целях 💪
Глядя на картинки, кажется, что заниматься фитболом очень легко ⬇️
Просто нужно лечь на большой мяч и принять удобную пользу 🙌
На практике все выходит чуть сложнее😅
Не забывай о том, что мяч круглый, и на первых порах будет постоянно пытаться укатиться.
Твоя задача – не допустить «бегства». При этом ты будешь постоянно задействовать разные группы мышц и активно сжигать калории 🔥
