К сожалению, многие ошибочно считают, что насилие ограничивается только физическими проявлениями, видимыми в виде синяков. Однако насилие может причиняться и в других формах, таких как эмоциональное, финансовое и сексуальное насилие.
Эти виды насилия не менее опасны и могут иметь серьезные последствия, включая депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), хроническую тревожность и физические заболевания.
Любая форма насилия называется абьюзом, а человек, который совершает такое насилие, называется абьюзером. Если вы сомневаетесь, подвергаетесь ли вы эмоциональному насилию, есть несколько признаков, на которые следует обратить внимание:
- Вы находитесь в неравноправных отношениях, где вы зависите от решений, настроения, одобрения или оценки другого человека. Ваши возможности в общении или финансовых вопросах ограничены, даже если вы зарабатываете деньги.
- Вы боитесь выражать свои желания, мысли, чувства, высказывать недовольство или говорить о том, что вас не устраивает, потому что знаете, что это приведет к скандалу.
- Ваши потребности игнорируются, и вам все равно, что вы хотите или чего вам не хватает.
- Ваши проблемы отрицаются и обесцениваются.
- Вас не признают за ваши достижения, успехи и сильные качества.
- Обидные слова, унижение и насмешки могут скрываться под формой шутки.
- Вы сомневаетесь в своей привлекательности и в том, нужны ли вы кому-то.
- Вы боитесь, что абьюзер начнет оскорблять вас или относиться к вам грубо и пренебрежительно в присутствии знакомых или друзей.
- Абьюзер критикует вас, независимо от того, просите ли вы об этом или нет.
- Его ревность является патологической и не имеет основания в объективных фактах.
- Он контролирует вас, начиная от вашего местонахождения до активности в социальных сетях.
- Вам трудно описать свои чувства, вы перестаете понимать, что вы хотите, и его потребности становятся приоритетом.
- Он сравнивает вас с другими в негативном свете, манипулирует, угрожая изменой, уходом или расставанием.
- У абьюзера двойные стандарты - то, что ему позволено, вам запрещено.
- В любой ситуации или проблеме вы виноваты.
- За каждую "ошибку" он наказывает вас игнорированием, холодным отношением или гневом.
- У него бывают неконтролируемые вспышки ярости.
- Ваши отношения становятся непредсказуемыми, и вы чувствуете себя униженной.
- Ваш круг общения значительно сужается, и вы чувствуете себя изолированным, постоянно решая отношения и тратя все свои время и энергию на это.
- За время отношений ваше здоровье ухудшается, и вы испытываете общий депрессивный фон, проявляющийся в плохом настроении, отсутствии интереса к жизни и постоянной усталости.
Абьюзер – это человек, который сам психологически пострадал и нуждается в Вас так же, как Вы в нем. Он не способен справиться со своим внутренним напряжением и пустотой, а также удовлетворить свои потребности самостоятельно.
Вероятно, он повторяет модель отношений, которую наблюдал в детстве в своей семье. Абьюзер сам является жертвой физического и/или эмоционального насилия. Естественно, что человек , проявляющий такое поведение, не обладает здоровой и адекватной самооценкой. Он является слабой личностью, а за агрессивным поведением скрывается страх, также как в детстве. Подвергая тебя эмоциональному насилию и видя в Вас жертву, он чувствует свою силу и власть, стремясь подтвердить себя. Ему жизненно необходимо "поддерживать" свою самооценку, и для этого ему нужен партнер, который позволяет этому происходить.
Из-за определенных причин, связанных с Вашим детским опытом (в детстве у большинства из нас не было идеальной ситуации), у Вас не срабатывает тревожная сигнализация, когда поведение человека начинает меняться в сторону насилия и обесценивания Вас.
Ваше текущее состояние связано с несколькими факторами:
1. Снижение самооценки: Быть в токсичных отношениях неизбежно приводит к падению самооценки. Трудно сохранять высокую оценку себя, когда окружающий человек постоянно подавляет, унижает или оскорбляет.
2. Неспособность изменить ситуацию и отношение партнера: Важно осознать, что Вы не можете изменить другого человека. Вы можете влиять только на свои собственные действия и решения. Попытки изменить партнера могут быть безуспешными и только усилят Ваше чувство бессилия.
3. Эмоциональная и финансовая зависимость от партнера: Если Вы полностью зависите от партнера эмоционально и финансово, это создает чувство беспомощности и никчемности. Важно осознать, что Вы не маленький ребенок, а взрослый человек, способный самостоятельно управлять своей жизнью.
Теперь давайте разберемся, что можно сделать в этой ситуации:
Поставьте перед собой цель повысить свою самооценку, стать финансово независимым и освободиться от токсичных отношений.
Представьте себе другого человека, который смог достичь этих целей. Какие эмоции вызывает у Вас эта мысль? Вероятно, Вы восхищаетесь им и видите в нем вдохновение.
Помните, что такие люди существуют, и их истории успеха могут быть источником вдохновения для Вас. То, что возможно для других, возможно и для Вас.
Установите правильные цели и сфокусируйтесь на их достижении.
Автор: Елена Тиранова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru