Первый прикорм вводят в 4-6 месяцев. Но не позднее 6 месяцев, т.к ребенку уже недостаточно питательных веществ из грудного молока. И тут возникает вопрос, а с чего начинать прикорм?
В-первую очередь в рацион ребенка вводим овощи! Во-первых овощи менее аллергенные. Во-вторых, если ребенку предложить сначала сладкий и вкусный фрукт, то ему потом может вовсе не понравятся овощи . Ведь к сладкому вкусу привыкаешь очень быстро. Итак, сначала вводим брокколи, цветную капусту, кабачок, затем морковь и тыкву.
Далее, зависит от возраста ребенка, если 6 и более месяцев, то вводим мясные продукты. Овощи и мясо – это основа рациона ребенка! Белки очень важны для роста и развития. Даем также разнообразные продукты и курицу и говядину и индейку и кролика и субпродукты. Помимо белка в мясе содержится железо, которое обеспечит нормальное функционирование организма и укрепит иммунитет.
Далее уже можно подключать кашу. Начинаем с гречневой, она без глютена, без крахмала и содержит большое количество полезных веществ. После гречневой каши, можно вводить кукурузную, рисовую и овсяную каши. По крупам также необходимо разнообразить рацион ребенка.
Желток можно давать с 7-8 месяцев. Это тоже очень важный продукт в рационе ребенка. Желток содержит лецитин, витамин А, Е, Д и микроэлементы. Лецитин – это питание для мозга и печени.
Фрукты являются не основным рационом ребенка. Конечно в них много витаминов и их нужно вводить в питание. Но по не многу. Во фруктах содержится много фруктозы, которую перерабатывает исключительно печень. А это нагрузка на печень. Поэтому во фруктах имеем меру.
Примерно в 7-8 месяцев вводим творог. Это источник кальция и белка, необходимый для формирования костей и зубов.
После 8 месяцев в рацион добавляем рыбу. Это источник омега 3 жиров и белков. Омега 3 – важны для сердечно-сосудистой системы, для мозга, для нервной системы, для зубов и органов зрения.
Из напитков после 8- 9 месяцев по необходимости можно включить кефир, если у ребенка нет лактазной недостаточности. А вот фруктовые соки, я не считаю нужными и полезными. Ребенку достаточно полноценного фрукта. Сок – это одна глюкоза и фруктоза. Большой пользы от этого нет. А вот травяные чаи: ромашка, мята, липа, отвар шиповника. Помогут наладит желчеотток, укрепит иммунитет, поможет работе ЖКТ.
#первыйприкорм #рационребенка
Подписывайся на канал, если статья была полезна! https://dzen.ru/profile/editor/id/654c79c24a900f6ae5175ee4
