И не только тревогой, но и паническими атаками (в том числе ночными). Ниже публикуем список необычных способов самопомощи.
Резиновый коврик
Обычный спортивный (или ортопедический) резиновый коврик с пупырышками. Последнее свойство обязательно. Важно, чтобы ваши ступни активно прочувствовали соприкосновение. Это позволяет заземлиться и успокоить создание. Как бонус, поговаривают, что способ активизирует кровоток.
Баланс-Борд
Это одна из любимых моих техник с инвентарем. Само назначение инструмента уже говорит о том, как важно находить точки баланса. Стоять на таких досках очень сложно, но это быстро отвлекает тело от разрушающих мыслей. Главное тут техника безопасности 😉
Кроссворды
Да, вам не показалось. Немного олдскульный метод, но очень быстро оттягивает внимание от переживаний. А заодно и профилактика деменции.