Каждого из нас горе касается по-разному. И горе тоже бывает разным: у всех свои рамки того, что считать горем. Кого-то потеря работы может погрузить в глубокий кризис, а кого-то может так сильно затронуть только смерть близкого человека.
Одним словом, горе очень индивидуально
Обычно после потери люди проходят через различные этапы горя, такие как отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Эти этапы могут не иметь строгой последовательности и могут смешиваться друг с другом. Каждый человек по-своему проходит через эти этапы: где-то задерживается, где-то даже не задумывается о своих ощущениях.
Путь к принятию потери может быть долог и тернист, и даже если человек думает, что теперь точно принял свою утраты, он может находиться в самом начале этого пути.
Как же помочь человеку в горе?
В первую очередь — не судите человека за его чувства. Покажите ему, что рядом с вами он может позволить себе выразить свои эмоции, какими бы они ни были.
Не давайте советы, если вас об этом не просят. Человек сам может принять решение о том, что ему делать, и ему, скорее всего, нужна простая поддержка понимающего близкого. Иногда даже простые, банальные слова “всё будет хорошо” вселяют надежду.
Будьте терпеливы и слушайте. Некоторым людям хочется чувствовать тепло в такие моменты. Но если вы не знаете, как человек относится к прикосновениям и объятиям — лучше уточните, прежде чем вторгаться в его личное пространство.
Иногда достаточно просто ощущения, что вы рядом. Если ваш близкий переживает горе, то в первые дни лучше просто окружить его заботой и пониманием. Создайте пространство, в котором будет присутствовать ощущение безопасности.
И обязательно предложите человеку посетить специалиста по работе с потерями и кризисами в жизни. Если вы близки, предложите сходить на приём или тренинг вместе: ваша поддержка может быть очень ценна в такой тяжёлый момент жизни.
Для работ с потерями очень эффективен метод ИРП: Интегративно-Ресурсной Психотерапии. Сочетание различных психологических подходов помогает найти корень проблемы и проработать причину вашего состояния.
Тренинг "Кризис как возможность" по работе с потерями в технике ИРП проводится в Томске в Мастерской Людмилы Леоновой (ул. Гоголя, 33, 2 этаж) и в Москве в Центре психологической помощи "Вера".
Уточнить расписание и стоимость и записаться по тел.: +7-963-180-1571 (Татьяна)
