Как специалист в области тревожных расстройств, я знаю, что тревога - это нормальный и естественный отклик на стресс или опасность. Но когда она становится чем-то постоянным или неконтролируемым, это может быть признаком тревожного расстройства. Понять, что с вами происходит и как это может влиять на вашу жизнь - первый шаг к облегчению и лечению. Основные симптомы тревожного расстройства.
1. Постоянная внутренняя настороженность или тревога.
Если вы постоянно беспокоитесь или паникуете без основательной причины, возможно, это связано с тревожным расстройством. Практика показывает, что люди с тревожными расстройствами часто переживают постоянное чувство тревоги или страха, которое может быть настолько сильным, что мешает нормальной жизни.
2. Бессонница или проблемы со сном.
Недостаток сна может быть причиной и следствием тревожного расстройства. Частые ночные пробуждения, чувство тревоги по ночам - признаки наличия тревожного расстройства
3. Физические симптомы.
Ваше тело так же может реагировать на тревогу. Некоторые люди испытывают учащенное сердцебиение, ощущение удушья, потливость или дрожь. И
4. Избегание
Боязнь и избегание ситуаций, вызывающих тревогу, - самый частый признак тревожного расстройства. Человек старается всеми правдами и неправдами не оказываться в тех местах, где ранее испытывал сильную тревогу/паническую атаку или прогнозирует, что если он пойдет туда-то, то непременно ему станет страшно и плохо
5. Навязчивые мысли и ритуалы.
Люди с тревожными расстройствами могут погружаться в постоянные циклы тревожных мыслей или ритуалов. Последнее оказывается наиболее дискомфортным, ведь человек вынужден постоянно все перепроверять, обязательно совершать какое-то действие, чтобы "все было хорошо"
Существует множество методов лечения тревожных расстройств, включающие как психотерапию (Различные виды психотерапии могут быть эффективны, но когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является наиболее распространенным подходом к лечению тревожных расстройств), так и медикаментозное лечение. Когда борьба с расстройством начинается оперативно и под контролем специалиста - есть все шансы быстро вернуть себе нормальную, спокойную жизнь.
В своей практике я использую КПТ и ЛОРП, важно помнить, что тревожное расстройство/панические атаки - это все ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ нарушение, которое полностью обратимо.