Особенно люблю холодный сезон за то, что он замедляет, переключает внимание на себя, на внутренние процессы и заботу.
Уход не только меняется в соответствии с погодными условиями, он становится более бережным и наполняющим. Ритуалы ухода за лицом и телом — это еще и про контакт с ним, они могут быть быстрыми, с моментальным эффектом и «на ходу», но вместе с этим хорошо уделять время свиданию с собой. Не акцентировать точечные проблемы, но и получать удовольствие, создавая комплексный накопительный эффект не только для кожи.
В этом материале я поделюсь арсеналом быстрых эффективных мер заботы о теле и наполняющими ритуалами для комплексной заботы о теле и душЕ в дУше.
Ритуалы заботы о себе
1. Горячая ванна с пеной совсем не друг для увлажненной и напитанной кожи. Выбираем вместо них теплую воду, соль эпсом или бишофит, морскую соль.
2. Эфирные масла не растворяются в воде, их нельзя капать в воду в ванной — это опасно. Растворить их можно, размешав предварительно в порции соли (пищевая тоже подходит).
Также можно поставить аромалампу перед приемом ванны.
3. Как альтернативу банным процедурам можно использовать щётку для тела, скребок гуаша, массажные силиконовые банки.
4. После ванны принимайте душ — бегущая вода полезна не только для тела, но и для ума.
5. Контрастные температуры создают классный эффект для кожи, иммунитета и здоровья в целом. Начинать такую практику важно постепенно, делая воду в завершении чуть прохладнее.
Попробуйте разные варианты, обливание из тазика вместо душа — это тоже очень классно.
6. Все озвученные меры также работают и с чистотой кожи, также в арсенале для этого хорошо иметь соляной скраб, глину гасул, эфирное масло чайного дерева.
7. Если кожа достаточно жирная (на лице и теле соответственно), попробуйте в качестве увлажнения вместо кремов и лосьонов гель алоэ-вера и другие средства гелевой текстуры.
8. Для чувствительной кожи важно не использовать гели, пену для душа слишком часто (без них можно обойтись совсем), для нормальной кожи рекомендация аналогичная. Если все же хочется выбрать очищающий продукт для тела, то сухой и чувствительной коже помимо глины гасул понравятся гидрофильные очищающие средства.
9. Кислоты прекрасно работают с воспалениями и склонностью к ним и на коже тела. Возьмите гель для душа с кислотами или используйте уже имеющиеся у вас в арсенале средства. Так, например, после протирания лица диском с кислотами, я использую его после на других частях тела.
Не забывайте увлажнить кожу после дополнительного ухода.
10. Для расслабления мышц используйте магниевое масло перед принятием ванны (схемы использования могут быть другими). Оно также насыщает организм магнием, что не только снимает напряжение, но и нормализует сон, снижает уровень стресса, облегчает симптомы ПМС, минимизирует запахи тела.
Рецепт магниевого масла можно прочитать здесь
Большинство предложенных мер направлены на расслабление, лимфодренаж, стимуляцию кровотока, что работает не только с качеством кожи, но и с самочувствием, обновлением и омоложением комплексно.
Ванна, душ — комната, где женщина может расслабиться, сфокусироваться на себе, побыть в теле и позаботиться о себе любимой.
Дополните посещением бани, ароматическими свечами, приятным уходом после и все это комплексно создаст не только физиологическую, но и эмоциональную поддержку и опору.