Пишу это слово и уже чувствую, как многих моих читательниц передергивает от упоминания этого присущего многим “дефекта”.
Беру это слово в кавычки, потому что внешние несовершенства — это лишь наше восприятие. Кому-то комфортно в любом теле. А кто-то постоянно стремится к самосовершенствованию. Но, как говорится, истина всегда где-то посередине.👌🏻
Что можно сказать про целлюлит?
Вообще у целлюлита есть несколько стадий. Он бывает даже у худеньких девушек. Его видно при сжимании тканей. На более запущенных стадиях его видно невооруженным взглядом даже через одежду. Есть несколько причин, запускающих процесс развития целлюлита.
Начнем с известных всем причин:
✅продукты, задерживающие воду в организме (соленая, жареная, консервированная пища)
✅несбалансированное питание и недостаток белка в рационе
✅переизбыток или дефицит воды, когда организм не успевает вывести или, наоборот, запасает воду при ее недостатке
✅малоподвижный образ жизни и отсутствие силовых тренировок
✅проблемы гормонального характера
А это причины не столь очевидные:
✅малая мобильность или асимметрия тазобедренных суставов, когда пережимаются паховые лимфоузлы
✅несогласованная работа тазовой диафрагмы с грудобрюшной диафрагмой, говоря по-простому, неправильное - поверхностное дыхание
✅напряженные мышцы нижних конечностей, которые пережимают не только кровеносные и лимфатические сосуды, но и нервные окончания, которые соединяют стенки сосудов с ЦНС и стимулируют правильный кровоток и лимфоток
По сути целлюлит - это своего рода отек, с которым нужно работать не изолированно, а комплексно.
Это значит, что нужно снять напряжение с мышц и с крупных лимфоузлов, которые должны этот отек принять и вывести.
Любители силовых нагрузок очень часто забывают о расслаблении и растяжке, что ведет к постоянно спазмированым мышцам.
Итог. Стройное мышечное тело с целлюлитом!