Завидовали когда-нибудь? Зависть – польза или вред?
Иногда нам кажется, что зависть мотивирует, что якобы если мы кому-то завидуем, то это заставляет нас двигаться к цели. На самом деле можно упорно трудиться и стараться лишь потому, что полученный результат приносит удовлетворение и вызывает радость, заставляют гордиться собой.
Движимый исключительно завистью человек, никогда не получит удовлетворения, ни от процесса, ни от результата.
Зависть заставляет чувствовать людей несчастными! Разве для этого мы живем?
В чем смысл быть всегда несчастными? Всегда сравнивать себя с тем, кто кажется лучше? Может стоит перестать себя жалеть и совершить какие-то действия, чтобы наполнить жизнь смыслом и удовлетворением? Более полезно для жизни сконцентрироваться на собственных действиях, именно на том, что мы можем менять, в работе, в семье, в отношениях, в собственном развитии, а не о негативных мыслях о других и себе.
Есть люди, которые не хотят работать с завистью, злорадствуют по поводу чужих неудач, злорадствуя, получают удовольствие. Сомнительное удовольствие, не правда ли?)
Люди часто переживают о несправедливости мира, страдают от поражений, сравнивают и критикуют себя, чувствуют беспомощность, в связи с этим избегают общения и полезных действий, не двигаются к своим целям, в итоге страдают. Зависть разрушает отношения с коллегами, партнёрами, друзьями. Зависть разрушает личность. Вот к чему приводит зависть.
Когнитивно-поведенческая терапия, помогает научиться извлекать пользу из зависти, сделать ее, если она появляется, полезной для жизни, а не разрушающей, диагностирует схему зависти, какие в ней идеи и мысли, использует когнитивные и метакогнитивные техники, поведенческие техники и техники терапии принятия и ответственности. Все это помогает справляться с навязчивыми мыслями, беспокойством и помогает начать шагать в сторону целей и ценностей!
Также когнитивно-поведенческая терапия помогает научиться справляться с другими сложными чувствами, ревность, виной, стыдом, высоким уровнем тревоги, страхами и фобиями.
Татьяна Подгорбунская - Психолог, КПТ-терапевт, член АКПП
+7-912-2466774
Вацап: https://wa.me/79122466774
Автор: Татьяна Подгорбунская
Психолог, КПТ-терапевт Член АКПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru