План серьезный, но вполне выполнимый! Как вы считаете?
Всем доброго времени суток!
Решила, что буду публиковать честные отчеты каждое утро, какими бы они не были…
Пока в голове сумбур, но основные моменты я наметила.
1) Максимальный вес 31 декабря должен быть не более 77кг, а в идеале не более 75кг.
2) Экономия при покупке продуктов должна быть максимально возможная, чтобы накопить на поездку в Новогодние праздники. Подсчитала, что в среднем мы тратим на продукты, включая алкоголь и походы в кафе 25-30т в месяц, сократить до 15-20т было бы отлично!
Что для этого делать, пока не знаю, думы думаю!
А вы считаете свои ежемесячные расходы? Сколько уходит на питание вашей семьи? Напишите, пожалуйста, в комментариях!
Вчерашний день пошел кувырком, но я все же смогла собрать себя в кучку, во многом благодаря вашей поддержке!
Получила много откликов и пожеланий удачи, поэтому теперь точно не могу сложить руки. Чувствую заряд позитива через экран телефона! Спасибо огромное, постараюсь не оплошать!❤️
Кто не читал статью и не видел мой провал по весу, добро пожаловать😞👇🏻
А теперь покажу тарелочки первого, не самого удавшегося дня моей предновогодней диеты.
Завтрака у меня не было, но к обеду аппетит проснулся. Так как я хочу урезать финансирование питания, то подчищала запасы в холодильнике.
Бутерброд со шпротами и помидоркой + два яйца. Они странного цвета и формы из-за способа приготовления.
Традиционное мордовское блюдо- каленые яйца! Их сначала отваривают, а потом прокаливают в чугунке в печи. Пробовали такие в кафе, оценили! Вкус немного меняется, то ли ореховый, то ли кофейный какой-то
Привезли с собой домашние каленые яйца из последней поездки, в деревне до сих пор так часто готовят)
А дальше включила «Дневник Бриджит Джонс», в комментариях напомнили про этот девичий фильм, под него начала кашеварить.
Делай раз- рисовая каша для завтрака.
Делай два- грибной суп для обеда!
Делай три - запеченая грудка с тыквой для ужина!
Делай четыре- штрудель на десерт!
Выпечку есть не собираюсь, но пусть будет, порадую вторую половинку😍
Ужин получился поздним, но вполне правильным и малокалорийным. Но надо более серьезно подойти к процессу подсчета и к планированию рациона.
Не забываю учитывать расходы, в неделю они не должны превышать 5т
- грудка - 300р
- тесто -150р
- лук, морковь -45р
Остальное из собственных запасов!
Итог первого дня
Калорийность в норме✅
Расходы (495р) в норме✅
Лечь спать до 00.00 ✅
Что ж, пока так. Продолжение следует…