КАЧЕСТВЕННО СНИЗИТ РИСК ДИАБЕТА И ИНФАРКТА. ТОП - 5 продуктов, от которых кровь будет чистой как слеза

Хорошее кровообращение жизненно необходимо для здоровья. Кровь, как главная магистраль нашего тела, разносит кислород и питательные вещества по всему организму.

В свою очередь проблемы с кровотоком могут доставить человеку массу неприятностей: вызвать мышечные спазмы, онемение конечностей, аномальное сужение артерий, а в худшем случае — провоцировать диабет и ожирение.

Продукты, которые улучшают кровообращение

Вот продукты, которые могут улучшить кровоток и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний:

• Рыба и морепродукты. Морская рыба, особенно лосось, скумбрия и тунец, богаты омега-3 жирными кислотами. Эти полиненасыщенные жирные кислоты улучшают кровообращение, предотвращают образование кровяных сгустков и снижают уровень холестерина.
• Ягоды и черный шоколад. Ягоды, такие как черника, ежевика, клубника, а также темный шоколад содержат антиоксиданты и флавоноиды, которые улучшают кровообращение и способствуют расширению сосудов.
• Орехи и семена. Арахис, миндаль, грецкие орехи, льняные и чиа семена богаты витамином E, который способствует нормализации кровотока и защите кровеносных сосудов.
• Овощи и фрукты. Цитрусовые фрукты, яблоки, груши, оливки, брокколи, шпинат — все они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые улучшают общее здоровье и кровообращение.
• Специи. Ингредиенты, такие как чеснок, имбирь, куркума и кайенский перец, улучшают кровообращение и имеют антиоксидантные свойства.

Подпишись и поставь лайк: https://dzen.ru/id/5ec15e355ea03d3205ae914a