РИАМО - 13 ноя. Невролог Яна Ковальская рассказала, что определение точной даты отказа от курения, поможет быстрей достичь желаемого. Некоторые люди избавляются от привычки постепенно, сокращая количество сигарет в день, сообщает Life.ru.
Специалист утверждает, что отказ от курения может оказаться непростым процессом, и поддержка друзей и семьи поможет облегчить его.
«Если родные тоже курят, попросите их «завязать» вместе с вами. Так вы сможете поддерживать друг друга в процессе», - отметила невролог.
По ее мнению, когда человек бросает курить организм должен привыкнуть к тому, что в нем больше нет никотина, поэтому первые несколько дней будет непросто. Вполне нормально чувствовать раздражение, расстройство или находиться в подавленном состоянии. Но вскоре это пройдет.
Также Ковальская рекомендует не стесняться обращаться к врачу для помощи в отказе от вредной привычки. В таком случае специалист может назначить лекарства и расскажет о ресурсах, полезных при отказе от курения.