Иногда ссора возникает мгновенно, как на пустом месте. Все наши реакции на стресс направлены на то, чтобы помочь нам защититься.
Проблема в том, что в стрессе мы ведем себя, как привыкли - в детстве или в текущих отношениях. Нервная система автоматически переводится в защитный режим, и мы начинаем думать, что на нас напали. Перестаем контролировать происходящее и застреваем в тупике выяснения отношений.
Знание языков стресса, которые подобно языкам любви мы используем в отношениях, поможет лучше понимать друг друга и вовремя затушить эмоциональный пожар.
Знакомьтесь с языками стресса в слайдах, а ниже я напишу, что делать, чтобы не хромать по жизни с такими шаблонами стресса:
✔️Определите, какие языки стресса чаще всего используются в вашей паре.
✔️Не переходите в оборону, а проявляйте исследовательский интерес к ОТНОШЕНИЯМ. Напоминайте себе: О, его/ее реакция на стресс. Мой партнер (или я) не нападает сейчас, а привык так успокаивать себя.
✔️Учитесь предупреждать партнера так, чтобы он понял, что сейчас ваша нервная привела вас в такое место, где вы не можете быть здесь и сейчас: Я сейчас успокоюсь, а потом Я ВЕРНУСЬ.
Именно добавление фразы «И я вернусь» (и выполнение обещания) начинает создавать новый шаблон. Потому что нервная система партнера боится, что ты уйдешь, и мы никогда не сможем исправить ситуацию.
Какой язык стресса лично вы используете чаще всего?
