Говорят, что любовь греет, но что если с личной жизнью всё в порядке, а озноб пробирает человека независимо от времени года?
Давайте разбираться, почему так происходит.
Данной статьёй мы попробуем положить конец долгому противостоянию вечных мерзляков и тех, кто привык ходить нараспашку даже в самый лютый мороз.
За терморегуляцию нашего организма отвечает множество систем организма. Одна из них гипоталамус - железа внутренней секреции, которая является основным пультом управления нашим ощущением холода и тепла.
Подмерзать в скверную погоду, будучи легко одетым, это нормально, но если ощущение зябкости стало навязчивым спутником вашей жизни, это может быть симптомом некого сбоя в организме.
Нарушение терморегуляции в организме не первопричина, а следствие. Поэтому так важно разобраться, в чем может быть источник данного состояния.
Неправильная работа щитовидной железы
Тот самый небольшой по размерам, но ответственный за множество систем орган оказывает весомое влияние на функционирование всех систем нашего тела.
Недаром данную железу называют “повелительницей организма”.
Правит балом она не только в царстве гормонов, но и напрямую влияет на обмен веществ. Если вырабатываемых ею веществ маловато, то и обмен замедляется - возникает ощущение озноба.
Чувство холода в таком случае не зависит от погоды или количества надетых тёплых вещей. Данное явление получило название гипотиреоза.
Помимо мерзлявости, оно имеет и ряд других симптомов, таких как ломкость и выпадение волос, отечность, нарушения в работе ЖКТ и пр.
Анемия
Данное заболевание довольно часто встречается среди жителей больших городов. Недостаток эритроцитов или красных кровяных телец возникает на фоне дефицита железа в организме.
В результате кровь хуже насыщается кислородом и возникает пресловутое ощущение зябкости.
Проблема с сосудами
Сосудистая система нашего организма сама по себе очень эластична. Однако в результате различных причин её способность сужаться и расширяться ухудшается.
При понижении температуры терморегуляция нашего организма перестраивается, кровь густеет и ей труднее добраться до стоп, кистей, ушей и прочих частей нашего тела.
Поэтому сосуды могут несколько раз менять своё состояние, попеременно то сужаясь, то расширяясь, что при плохой эластичности может происходить с перебоями. Чем хуже состояние кровяных проводников, тем сильнее чувствительность к холоду.
Диабет
Это коварное заболевание опасно не только само по себе, но и грозит многочисленными осложнениями. Одно из них - это нарушение кровообращения. Как следствие, появляется вездесущий озноб.
Если не контролировать течение болезни, можно упустить возникновение другого - нефропатии почек, при котором чувство холода будет буквально преследовать, вызывая неприятные ощущения.
Масса тела
Помимо вышеперечисленных пунктов, во многом свою роль играет и генетика. Человек с низким индексом массы тела имеет тонкую жировую прослойку, поэтому быстрее теряет тепло на холоде.
Уровень физической активности, одежда и питание
Не всегда проблема может говорить о наличии заболевания, иногда следует пересмотреть образ жизни и наладить свои привычки, чтобы перестать мерзнуть.
Недостаточная активность и сидячий образ жизни могут привести к застою крови и нарушению работы сосудов - человек начинает мерзнуть, хотя до этого всё было в порядке.
Обмен веществ в организме улучшается, когда мы питаемся регулярно и полноценно.
Но если в рационе преобладает углеводная пища, которая слишком быстро усваивается, то и ощущение тепла будет слишком быстро покидать нас.
В холодное время так важно добавлять в меню белок - рыбу, мясо, сыр, субпродукты. Организм будет дольше перерабатывать данные продукты, постепенно высвобождая энергию и давая ощущение тепла.
И наконец, правильная одежда может также повлиять на нашу терморегуляцию.
Одежду нужно подбирать так, чтобы она не была свободной, под неё не поддувал холодный воздух, или же наоборот, она не стесняла движения и таким образом не передавливала кровоток.
Желательно носить термобелье из натуральных волокон для сохранения тепла и отвода влаги от тела. Обращайте внимание на качество изделия.
Однажды всё изменилось и вы вдруг стали везде и всегда мерзнуть? Как видите, это может быть тревожным сигналом вашего организма, к которому лучше прислушаться как можно скорее.
Не пытайтесь игнорировать симптомы, чем раньше вы обратитесь за консультацией к врачу, тем лучше.
И наш регулярный посыл вам, дорогие читатели: вести здоровый образ жизни, следить за тем, что и как мы едим, заниматься здоровой физической активностью и не забывать про своевременную профилактику крайне важно. Это влияет абсолютно на все сферы нашей жизни.
Ну а мы с командой Авантаж+ приглашаем вас подписаться, на этом канале мы рассказываем много интересного об оздоровлении всего организма!
Также заглядывайте на наш сайт, чтобы подобрать идеальный вариант оздоровительного отдыха. Профессионалы в наших санаториях помогают не только наладить кровоток, но и внедрить в свою жизнь полезные привычки, которые останутся с вами надолго.
Делитесь своими лайфхаками как согреться в холода в комментариях:)
И ставьте лайки, это очень важно для нас!