АВАНТАЖ+ | Путевки в санатории России

Весна и лето для многих ассоциируются с теплом, прогулками, утренним кофе и долгими вечерами на свежем воздухе. А некоторые с утра открывают глаза и сразу понимают: глаза чешутся, нос заложен, в горле стоит неприятный комок, а чихание начинается ещё до завтрака. На улице — солнце, птицы поют, всё цветёт… А у вас — уже пятнадцатое чихание за минуту. Знакомо? Весенняя аллергия — это не «легкое неудобство». Это состояние, которое выматывает, снижает работоспособность, мешает нормально спать и буквально заставляет подстраивать жизнь под период цветения...

Контрастный душ давно считается одним из самых доступных способов укрепления организма. Одни называют его настоящей тренировкой для иммунитета, другие опасаются, что резкие перепады температуры могут навредить сосудам и сердцу. Однако, как и любое сильнодействующее средство, контрастный душ — это палка о двух концах. Вокруг него ходит множество мифов, а бесконтрольное применение может принести не только пользу, но и вред. Давайте разберемся когда контрастный душ действительно полезен, как правильно...

Мы привыкли, что чистота — залог здоровья. Но многие до сих пор стирают «на глаз»: что-то отправляется в машинку после одного раза, что-то лежит неделями, а некоторые вещи люди боятся стирать слишком часто, чтобы не испортить ткань. У каждой категории вещей есть свой срок носки и свои правила ухода. Мы собрали простые рекомендации: как часто стирать вещи, при какой температуре, какие средства безопаснее и когда «идеальная чистота» становится лишней. По принципу контакта с телом и типу загрязнений: 1...

Лето, жара, духота. Кажется, что спасаться от ощущения липкости и запаха пота нужно чуть ли не каждые два часа. Мы привыкли, что душ — это гигиена, свежесть и здоровье. Но врачи говорят: слишком частое мытьё летом может навредить не меньше, чем редкое. Так сколько раз в день на самом деле нужно принимать душ? Чем отличается гигиена мужчин и женщин? И какой секрет о нашем теле раскрывает обычный пот? Давайте разбираться. Пот — это не проблема организма, а его защита. Вы выходите на солнце — и через пару минут вы уже мокрые...

Лето — период, когда наш организм особенно чувствителен к жаре, духоте и перепадам температуры. Именно в это время повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а скачки давления случаются даже у тех, кто раньше не сталкивался с подобными проблемами. Один из самых простых способов вовремя заметить проблему — регулярно измерять артериальное давление. Но здесь есть важный момент: даже неправильное положение тела во время измерения может показать ложный результат. Разбираемся, как измерять давление правильно и какие ошибки допускают чаще всего...

Лето — прекрасное время года. Но когда столбик термометра поднимается выше +30, жара становится не удовольствием, а настоящим испытанием для организма. Особенно тяжело высокие температуры переносят люди с: Врачи предупреждают: длительное пребывание в духоте может вызывать скачки давления, слабость, головные боли, бессонницу и даже тепловой удар. Но что делать, если жарко не только на улице, но и дома? Как охладить квартиру безопасно и при этом не навредить своему здоровью? Разбираемся вместе. Сегодня кондиционер есть практически в каждой второй квартире...

Вы замечали, что после тарелки наваристого борща с хлебом и котлетой хочется спать, а после ужина из запеченной рыбы с салатом — легкость и прилив сил? Дело не в размере порции. Дело в чистоте продукта. «Чистое питание» — это не про жёсткие ограничения. Это про простые, понятные продукты, которые помогают организму работать лучше и дают энергию каждый день. Вы просто перестаете есть «мусор» (переработанные соусы, трансжиры, сахарный песок) и возвращаетесь к тому, что создала природа. Сегодня разберем 7 корзин чистых продуктов...

Вы наверняка слышали в больнице фразы вроде: «Вам стол №5» или «Назначаем стол №9». Звучит как что-то строгое, почти как лекарство. Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся, откуда взялись эти диеты, есть ли у них научная база и почему современная медицина уже смотрит на питание совсем иначе. Речь идет о системе лечебного питания, разработанной советским терапевтом Мануилом Певзнером ещё в 1920-е годы. Для голодного постреволюционного времени это был прорыв! Лекарств почти не было, и еда действительно становилась главным лекарством...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что боитесь громко рассмеяться в компании? Или напрягаетесь перед чиханием? Если да — вы не одиноки. Просто об этом принято молчать. А зря. Потому что проблема решается. Стрессовое недержание мочи (СНМ) — это непроизвольное подтекание мочи при физической нагрузке: По данным научных исследований, с этой проблемой сталкиваются около 40-46% взрослых женщин, а в менопаузе и постменопаузе цифры достигают 45-75% . И это только те, кто признался. Специалисты считают, что реальные показатели гораздо выше — просто женщины стесняются обращаться к врачу...

Когда врач назначает обследование, у многих возникает логичный вопрос: почему именно это и в чем разница?МРТ, КТ и рентген — три самых распространенных метода диагностики, но работают они по-разному и применяются в разных ситуациях. Разберем без сложных терминов — так, чтобы вы сразу понимали, что и зачем. Самый старый и простой метод. Это как фото, только через тело. Луч проходит сквозь вас и оставляет изображение на пленке — кости выходят белыми, а воздух (легкие) — черным. Рентген использует ионизирующее излучение, которое проходит через тело и фиксируется на снимке...

Время бежит, до лета осталось всего ничего. Многие женщины узнают себя в трёх строчках: работа, дети, уборка, готовка — и ноль времени на спортзал. Знакомо? В голову закрадывается спасительная мысль: «Я и так целый день на ногах. Мою полы, ношу сумки, играю с ребёнком. Это же тоже нагрузка! Может, этого хватит, чтобы похудеть?» Давайте разберёмся сколько калорий на самом деле сжигают домашние дела? Можно ли на них построить фигуру мечты? И как понять, не вредит ли такая «бесплатная тренировка» вашему здоровью...

Вы замечали, как после пары часов сидения затекает шея, а к вечеру болит голова? Или как трудно вставать с дивана, если неделю не ходить пешком? Это не просто дискомфорт. Это сигнал организма: физическая активность ему жизненно необходима. Давайте разберемся, почему движение — это главная таблетка от старения, и где безопасно начать «дружить» со своим телом, даже если вам за 50. Физическая активность — это не только про стройную фигуру. Это фундамент здоровья, который напрямую влияет на работу всех систем организма...