Доброго времени суток, друзья.
Мой вес стал меньше 111,3 кг., с которых я начал похудение.
103
И сегодня я пошёл на эксперимент. Я более калорийные продукты я ел в обед. Ведь днём подвижность больше. А там, где калорий меньше, я употребил в ужин.
Плюс, в обед я увеличил количество гарнира (рис) до 130 гр. Но на ужин оставил так же 100 грамм (отварные рожки).
ЗАВТРАК
ПЕРЕКУС
ОБЕД
УЖИН
ОБЩИЙ
Почти 1500 калорий, но всё равно меньше моей нормы. Я хочу похудеть, но не хочу «издеваться» над собой. И пока вес уходит я придерживаюсь своего плана, как сбросить вес.
Если Вы впервые здесь, то обязательно ПОДПИШИТЕСЬ. Не забывайте оставлять лайки и комментировать, высказывайте своё мнение. Спасибо вам за то, что интересуетесь моим каналом.
Спокойного вам вечера и будьте здоровы! До завтра, друзья.
#shikos #yahoodeu #яхудею #проздоровье #яхстатья018 #yahstatia018