Недавно в нашем блоге была обзорная статья о том, когда можно и нужно худеть с помощью психолога. И, вот они, плоды популярности – на нее пришли искренние отклики. Они оказались настолько яркими и интересными, что грех не поделиться с аудиторией.
Тем более, признавайтесь, вы же любите реальные истории похудений и преображений? Мы тоже любим. Поэтому будем с вами ими делиться. А вы, если такой формат зайдет, обязательно пишите об этом в комментариях.
У всех респондентов мы, конечно, спросили разрешения на выход истории «в народ», но, поскольку и психология, и похудение – штуки интимные, обеим изменили имена и мелкие детали. Для удобства будем вести рассказы от первого лица.
Глава первая.
Хватит виноватить мать! История Ирины
(Ирине 48 лет. Ее похудение началось 6 лет назад. )
Я бы никогда в жизни не пришла к психологу, тем более с запросом насчет веса. Честно говоря, мой вес в сто килограмм меня тогда полностью устраивал. Да, сейчас это кажется диким, но на «те мозги» мне думалось: это норма. Сорок два года, трое детей, вечная работа, еда на ходу... Не двести, и хорошо.
В кабинет психолога я пришла со старшим сыном. Ребенок был неуправляемый: ругался последними словами, специально портил чужие вещи, мог запросто не прийти ночевать. И это в 14 лет! Исчерпав весь запас нравоучений, криков, подзатыльников и наказаний, я записала ребенка к психологу. Естественно, на прием тащила его буквально силой!
На первой сессии я постоянно перебивала и сына, и психолога. Мне тогда казалось, что я говорю очень важные вещи и без моих «вставок» доктор не поймет, в чем проблема и что вообще делать. Я повышала голос на сына и требовала вести нормальный диалог. А в конце занятия меня ждал сюрприз: доктор попросила сына выйти и прямо сказала, что психолог нужен мне.
Вообще хотелось хлопнуть дверью и свалить. Но я пересилила себя и спросила : «Зачем?» И доктор ответила: «Чтобы научиться чувствовать радость». Вообще радость для многодетной мамы это чай в одиночестве и тишина в родительских чатах, но я как-то быстро осознала, что даже когда такой джек пот обваливается, я ничего не чувствую. И я пошла в терапию.
Что интересно: мы почти сразу пришли к еде. Буквально на второй – третьей сессии. Шел разговор о принятии и я сказала, что меня невозможно принять, потому что я толстая и некрасивая. И вдруг вспомнила, как в детстве мама постоянно била меня по рукам, когда я брала лишнюю по ее мнению еду. Я вдруг поняла, что всю жизнь «воровала» свою пищу, ела, как будто я не имею на это права.
И потом полировала это дело просто зверским чувством вины. Вот, полюбуйся, какая ты стала жирная и некрасивая. Мама была права, когда наказывала тебя за еду! Тебе нельзя жрать! Ты превращаешься в гусеницу, огромную, жирную, бесформенную гусеницу! Не смей больше тянуть к еде руки! Ну и так по кругу, разумеется.
Психотерапевт проводила со мной интересные занятия: я приносила на сессии свои любимые лакомства и мы прорабатывали всю эту детскую историю. Я отодвигала маму, мысленно говорила ей «теперь я сама решаю, что мне можно, а что нельзя» и разрешала себе любые вкусняшки. При этом мы очень подробно разбирали, что я при этом чувствую, насколько мое желание съесть сладкое зависит от того, «запрещено» мне это или «разрешено» и есть ли у меня чувство вины от еды.
Очень медленно приходил прогресс. Я перестала есть, как вороватый кот, который стащил сосиску и запихивается ею со скоростью звука, пока хозяева не увидели и не отняли. Я перестала себя обзывать. Да, я полная, но я – не корова и не бегемот. Я перестала виноватить себя за вредную еду. И в какой-то момент мне самой захотелось попробовать снизить вес и перейти на полезную пищу.
Я не могу сказать, что все прошло идеально, нет. Были срывы, случалась апатия. Но без терапии результата бы не было, это точно. Я бы опять сорвалась и ненавидела себя, попытки ведь были и раньше. В общем, за 4 года я похудела на 29 килограмм и 2 года поддерживаю вес.
Но самая большая победа – я смогла мысленно простить маму и понять ее. Она делала так не из жадности, а из любви. Хотела, чтобы я была стройной, не ела лишнего и не знала проблем с весом. Получилось наоборот, но это точно не было ее целью!
Глава 2
Самая красивая в любом весе! История Анны.
(Анне 29 лет. Начала худеть с психотерапевтом 3 года назад)
Я из тех редких людей, которые пошли к специалисту с четким запросом: помогите похудеть. Причем да, изначально именно так. Не «похудейте меня», не «дайте волшебную таблетку». Я понимала даже на старте, что похудение это личный труд.
На тот момент я пробовала худеть уже лет 6 – 8. В ход шел и фитнес, и монодиеты, и велосипед, и бассейн, и голодание, и детокс. Бедный мой организм, за эти годы у меня каждая кишка, наверное, научилась нецензурно ругаться! Все и всегда заканчивалось одинаково: срыв, слезы, истерика.
На момент обращения к психотерапевту я уже своими мозгами дошла до того, что нужен классный тренер и план питания. Не голодовки, не измор, а такая системная работа, долгосрочная, на результат . Проблема в том, что меня и это не брало: 2 кг скину, 3 наберу, потом 3 скину – 2 наберу, и так бесконечно.
Тренер у меня была ( и есть, до сих пор иногда персоналки у нее беру) классная, она очень эмоционально вовлекалась, постоянно меня спрашивала: Ну неужели тебе не жалко своего труда?? Ты же так выкладываешься на тренировках! Зачем? Чтоб потом жрать, как не в себя? А я не знала, зачем. Просто: упал, очнулся – жрешь.
В общем, в кабинет психотерапевта я зашла с ростом 165 и весом 92. И это при том, что я была в неплохой спортивной форме: могла подтянуться, отжаться, спокойно 30 раз присесть. Никаких проблем!
Когда начались стандартные вопросы о детстве, родителях, меня передернуло. Думаю: блин, я к тебе с реальной проблемой, с ты мне тут штампованную пургу гонишь, лишь бы денег получить. Хотелось уйти. Кстати, мне не один раз хотелось уйти и не два. И потом, когда мы с друзьями говорили о терапии, они тоже признавались в таких мыслях. Это, наверное, как растяжка, я просто в детстве гимнастикой занималась, поэтому пришли такие ассоциации: тебя растягивают, тебе больно и хочется, чтобы это прекратилось немедленно. А крутой результат приходит через время.
В моем случае психотерапевт довольно быстро пришла к выводу, что я запрещаю себе быть худой. Было странно, но пришлось согласиться. Это вырисовывалось даже логически: от еды я не кайфовала, просто запихивалась, не чувствуя вкуса. Когда вес снижался, чувствовала какую-то невнятную тревогу. Говорила, что хочу быть худышкой, но даже не представляла себя в этом теле, потому что стала полной лет с 14 -15.
Этот момент здорово волновал психотерапевта: до 14 – тростиночка с гимнастическим прошлым, и вдруг резко пампушка. Половое созревание? Ну и что, с гормонами полный порядок, я проверяла.
И вот случился переломный момент. Мы раскопали. Воспоминание. Мне 13, летний лагерь. Дискотека. Я накрасилась жуткими тенями и подводкой. Стоим с девчонками группкой, ждем. Всех приглашают мальчики постарше, проходит пара песен и мы остаемся вдвоем с одноклассницей. К нам направляется высокий парень из второго отряда и говорит «Конечно, обе кожа да кости, но эта хоть на женщину похожа, потанцуем?» , протягивает руку однокласснице и смеется. Он считал, что это смешно. Мы обе расплакались и убежали. Наверное, для 16 – летнего пацана это было весело.
А дальше все пошло прямо круто. У меня щелкнула деталька и собрался пазл. Все эти годы там, на подкорке, я считала, что, чтобы быть «похожей на женщину», нужно иметь формы. Понятное дело, мысль не моя, мне «вложили». И пора ее выгонять без права на возврат!
Я много и с удовольствием смотрела на фотографии стройных и даже субтильных красавиц, читала о том, в каких культурах в женщине ценится изящество и миниатюрность. И понимала, что это и есть моя цель. Я этого хочу, быть легкой, быть стройной. И важно, что думаю я, а не дурак из детства, который обо мне давно забыл.
Сейчас я подошла к своему идеальному весу 60 кг. Мне очень нравится отражение в зеркале и ощущение от жизни. А еще я искренне считаю, что ВСЕ женщины прекрасны и женственность не зависит от килограммов и сантиметров, но стройность реально расправляет крылья, дает энергию и силы, поэтому стоит того, чтоб за нее побороться!
.