Здравствуйте, дорогие друзья! Для тех, кто впервые на моей страничке, расскажу о себе:
Меня зовут Мила, мне 31 год и я похудела на 13 кг. Рост 163 см, начальный вес 85 кг. Сейчас вес 72 кг. Цель - 59 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередуя интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а также рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и лайфхаками по быту и хозяйству.
Вот и пролетела еще одна неделька и уже пройдена 1/4 часть всего пути. Рассчитывала я на хороший отвес и вот он случился -550 гр. Вроде бы мало, но все же лучше, чем 150 гр))
Решила сделать замеры, предыдущие были 25 сентября (7 недель назад):
· Грудь 103 см/99 см (-4см)
· Талия 86 см/84 см (-2см)
· Живот 100 см/99 см (-1см)
· Бедра 105 см/102 см (-3см)
· Нога 58 см/58 см (-)
Визуально я не сильно замечаю своего похудения, но вот от окружающих стала чаще слышать комплименты) Ощущаю похудение по одежде, даже нижнее белье стало свободнее)) А по внутренним ощущениям: стала чувствовать себя более раскованно и меньше стесняться. Поэтому однозначно движемся дальше!)
Отчет по моим личным марафонам:
1. Похудеть на 13 кг за 60 дней - в процессе: срывов не было, пусть не так быстро, как хотелось бы, но все же. Заметила, когда позволяешь есть себе все, то многое из вредного есть даже не хочется, да и вообще иногда и просто поесть не хочется.
2. Месяц без покупок - пока держусь, из продуктов ничего не покупала, кроме перво-необходимых (хлеб, молоко, яйца, масло). Из "распродажи" ничего не накупила себе) Кроме чайника, кстати, на него реально цена стала на 400р меньше на него. Много вещей лежит, которые купила еще в октябре, только вам не успела показать, поэтому позже поделюсь))
3. Вставать каждое утро и ложиться спать каждый вечер на 5 минут раньше, чем вчера - по понедельникам - вообще провал; а в другие дни встаю в 6.30, успеваю провести свои утренние ритуалы, но насладиться магией утра не получается. Думаю, подъем в 6.00 исправит ситуацию
4. постоянные занятия на валике Фукуцудзи (50 дней) - на той неделе делала по 2 минуты каждый подход, сейчас буду по 3 минуты делать
5. ежедневный массаж гуаша и тейпирование (50 дней) - выполняю, изменений пока нет.
За недельку отчиталась, теперь за вчерашний день:
Отчет за 13.11.
Был понедельник, а что он означает? Естественно, что я проспала)) поэтому завтрак на бегу: в одной руке бутерброд с колбасой, другой рукой натягиваю колготки.
Перекус на работе: чай с манго и яблоко.
Обед: вкуснущая а-ля "карбонара"))
Ужин: бутерброд со сладким чаем (сах.зам)
Чувствую я, с такими темпами платье моей мечты на новый год растворится где-то в облаках грез. Ах, как же я злюсь: время уходит, а вес нет! Почему же снег так быстро растаял, а мои прилипшие кг нет?
Подскажите, как заставить себя худеть в хорошем темпе?
С этими мыслями пошла я тоже подумаю...