Сон и бодрствование тесно взаимосвязаны между собой и идут рука об руку. Здоровое бодрствование невозможно без полноценного сна, у организма попросту не будет сил для активной деятельности. В числе негативных последствий от некачественного сна - повышенное артериальное давление (АД) стоит в первых строках. Если заболевание будет прогрессировать, то может развиться артериальная гипертензия.
Артериальная гипертензия (гипертония) — когда в результате трёх измерений аппарат показывает повышенные показатели АД - от 140 мм рт. ст. Замеры следует производить в спокойной обстановке, без приёма лекарств, в разное время.
Высокое давление чревато значительным возрастанием риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений мозговой деятельности и работы жизненно важных органов. Опасность заключается в том, что данная патология может никак себя не проявлять, человек чувствует себя хорошо и не подозревает о нависшей опасности.
Исследования. Австралийские учёные из Университета им. Флиндерса в течение 9 месяцев проводили исследования, в которых приняли участие более 12 тысяч человек, из них 88% - мужчины средних лет. Выводы учёных были неутешительны – недостаток сна, игнорирование режима с большой долей вероятности приведут к устойчивому повышению артериального давления. По их подсчётам при уменьшении времени на сон даже на час, или нарушении циркадных ритмов, риск хронического повышения кровяного давления повышается на 30%. Этому фактору больше подвержены мужчины 30-50 лет. Если режим сна сбивается больше, чем на полчаса, то риск развития гипертонии увеличивается на 32%. Причём, сон продолжительностью более 9 часов также негативно отражается на общем состоянии и риске развития артериальной гипертензии.
Почему сон так важен для организма? Когда человек спит, его артериальное давление снижается, это состояние называется «диппинг»-эффект. При этом снижение АД на 20% считается физиологической нормой, а меньше чем на 10% — это нарушение или «нон-диппинг». Медицинские наблюдения показывают, снижение давления в пределах нормы необходимо для расслабления организма и его восстановление, в то время как недостаточное снижение АД во время сна ведёт к появлению, развитию и развитию болезней пациента. Значительно возрастает риск внезапной смерти из-за сердечно-сосудистых нарушений.
Чем опасна инсомния? В простонародье её называют бессонницей, характеризуется трудным засыпанием, прерывистым и непродолжительным сном. Качество сна при инсомнии оставляет желать лучшего, а после пробуждения человек чувствует себя уставшим. Даже при наличии времени и возможностей, чтобы полноценно отдохнуть, человек не может хорошо выспаться.
Инсомния повышает уровень специальных сигнальных веществ организма - катехоламинов и приводит к активации симпатической нервной системы, что провоцирует повышение АД.
Кроме бессонницы на развитие гипертонии влияют и другие расстройства сна – синдромы беспокойных ног; периодических движений конечностей во сне; обструктивного апноэ сна (СОАС)
Необходимо своевременно обращать внимания на любое нарушение сна, корректировать его, лечить, чтобы избежать неприятностей со здоровьем, связанных с риском возникновения артериальной гипертензии.
Материал опубликован при поддержке интернет-магазина «ВашМатрас.ру»
Фото взяты из открытых Интернет-источников