После бариатрической операции организм начнет «перестраиваться», поэтому будет активно сжигать жиры, получая из них все необходимые калории и запасы энергии. Ежемесячно будет уходить примерно по 10% лишнего веса.
Первые 2 месяца особенно важно соблюдать определенные правила питания — от этого будет зависеть общий эффект от операции.
2-5 сутки. Питаться следует дробно, используя только жидкие продуты — воду, сок, морс, бульон (по 30 мл каждые 5-15 минут).
6-7 сутки. Можно дополнить рацион такими продуктами, как кефир, йогурт, протертый суп, мягкое мороженое.
2 неделя. Можно принимать в пищу готовое жидкое пюре (например, детское питание). Важно, чтобы объем выпитой жидкости был 1,5-2 л в день. Вода должна быть простой, не газированной.
3-4 недели. Постепенно переходите на твердую пищу. Продукты должны содержать достаточное количество белка. Между основными приемами пищи можно пить молоко, сливки, кефир.
С 5-6 недели. Питание переходит в нормальный режим. При этом ограничения минимальны. Ваши пищевые привычки поменялись, и вам будет естественным образом хотеться более полезных (здоровых) продуктов.
Мои пациенты рассказывают, что им совсем не хочется жирных блюд, чрезмерно богатых быстрыми углеводами. Они могут позволить себе и любимые продукты, но в минимальных количествах.
Основные принципы питания:
- Есть нужно медленно, тщательно пережевывая пищу — приём пищи должен занимать не менее 20 минут.
- Питаться следует 3-4 раза в день, в интервалах можно есть фрукты и йогурт.
- Следует прекратить прием пищи при появлении малейшего чувства насыщения.
- Жидкость нужно принимать за 30-40 минут до еды либо через столько же после.
- Важно не переедать, избегать рвоты.
- Следует воздержаться от сладостей и «жидких калорий».
- Через 1,5-2 месяца можно начинать физические упражнения, постепенно увеличивая нагрузки.
Худейте правильно!
Обращайтесь. Консультация по поводу операции бесплатная https://wa.me/89165897349
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.