"Реакция «бей или беги» – один из самых примитивных и основных инстинктов, исторически заложенных в нас, людей. Эта реакция возникает под воздействием стрессовых ситуаций, когда организму необходимо решить, биться или убегать.
Суть данного инстинкта заключается в активации важнейших биологических систем, которые готовят нас к самозащите. Ощущение страха, угрозы или опасности — все это приводит к мгновенной мобилизации организма и активации врожденной программы «бей или беги».
В такие моменты симпатическая нервная система выделяет большое количество адреналина и норадреналина, готовя организм к максимальным физическим усилиям. Дыхание учащается, сердцебиение ускоряется и мышцы напрягаются. В таком состоянии человек становится весьма энергичным и готовым к действию.
На выбор между «бей или беги» влияет ряд факторов, включая индивидуальные характеристики личности и тип стресса. Некоторые люди предпочитают агрессивное поведение и выбирают реакцию «бей». Они готовы столкнуться с угрозой напрямую, неукоснительно защищая себя или близких. В таких случаях, реакция «бей» может принести успех, но и риски здесь значительны.
Другие, наоборот, отдают предпочтение реакции «беги». Они стремятся избежать столкновения с угрозой, сохраняя свою жизнь и здоровье. Позиция «беги» исходит из осознания, что конфликт может быть неразрешимым или слишком опасным для физического противостояния.
В любом случае, реакция «бей или беги» имеет свою эволюционно обоснованную сущность и неразрывно связана с выживанием человека в опасных ситуациях. Она позволяет нам быстро адаптироваться к изменяющимся условиям и принимать правильные решения на основе интуитивных ощущений.
Тем не менее, в современном мире, где физическая угроза стала менее распространенной, реакция «бей или беги» может быть переосмыслена и применена в психологических аспектах жизни. Например, встречая постоянные стрессы на работе или в отношениях, мы можем применять эту реакцию для решения проблем. Может быть, иногда лучший выход — это действовать агрессивно и преодолевать препятствия, а иногда – уйти от ситуации, избегая сложностей.
Таким образом, реакция «бей или беги» остается часто используемым механизмом самозащиты, способным помочь нам преодолевать преграды и бороться со стрессом. Ее правильное понимание и осознание помогут нам справиться с физическими и эмоциональными вызовами, сохраняя наше благополучие.
Клинический психолог, КПТ Схема-терапия ДПДГ
+7 906 236 24 07 Telegram, WhatsApp
Автор: Ковалюк Юрий Романович
Психолог, Клинический КПТ-Схема-терапия-ДПДГ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru