До года ребенок большинство витаминов и минералов получает с грудным молоком или смесью. Обычно к году мама завершает грудное вскармливание. Даже если после года кормить ребенка молоком, то все равно ребенку уже недостаточного того количества витаминов и минералов. Мало кто в таком возрасте детей кормит жирной рыбой, дает печень трески, много овощей и зелени в каждый прием пищи.
Поэтому даже таким маленьким детям нужна дополнительная помощь в виде добавок.
1. Обязательно продолжать давать витамин Д. В год доза 1200 МЕ.
Из еды можно получить из масла печени трески, икра, сардины, яйца, лосось., скумбрия, сливочное масло.
2. Очень важно для развития ребенка давать Омега 3 . Она есть в жидком виде. Важна для формирования сердечно-сосудистой системы, нервной, иммунной, а так же для зубов и органов зрения. Содержится в печени трески, жирной рыбе.
3. Лецитин - это питание для мозга и печени. Лецитин есть в порошке, который удобно добавлять в кашу или любую другую пищу. Содержит лецитин - желтки яиц, говядина, чечевица, гречка.
4. Йод - от йода зависит развитие роста, развития и общего тонуса. Если у ребенка есть задержка речи, то можно попробовать включить йод курсом. И вы увидите прогресс в речи ребенка. В год дозировка 100 мкг. Содержится в треске, тунце, морской капусте. Йод продается в жидкой форме.
5. Колострум - это молозиво. Колострум имеет большое значение для здоровья и иммунитета. Приводит кишечник в нормальное состояние, укрепляет иммунитет, источник питательных веществ. Продается в виде порошка, удобно добавлять в пищу ребенка.
Заходи на мой канал, найдешь много интересного о здоровье, питании и фитнесе https://dzen.ru/profile/editor/id/654c79c24a900f6ae5175ee4
Мой канал на Yotube ,где много интересных тренировок https://www.youtube.com/channel/UCKF_jqALgE0yw9Gq9Z8KKgg
