Врач рассказала нашим коллегам из "Российской газеты", какая суточная доза йода нужна взрослому человеку.
Так рекомендуемая диетическая норма (RDA) йода для взрослых составляет 150 мкг. Это количество человек может получить из продуктов питания, пищевых добавок, лекарств и йодсодержащих контрастных веществ. Доза до 1 мг в сутки безопасна для большинства людей, а вот более высокие дозы могут вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, тошноту, рвоту и диарею.
Врач напомнила, что микроэлемент йод играет решающую роль в обмене веществ:он необходим для контроля роста, обмена веществ и многих других функций организма, а также нужны для развития мозга плода и новорожденного.