Так чего не следует делать в сессии, если вы хотите ускорить результат терапии.
Скажу парадоксальную вещь - не нужно спешить. Напряжение и спешка только мешают наблюдать ТО, ЧТО ЕСТЬ на уровне тела, эмоций и ума. Именно это наблюдение нейтрализует тот заряд, который мешает вам в настоящем време иметь полную ясность и спокойную уверенность относительно происходящего в жизни.
Если ваш ум привык спешить, скорее всего он и в сессии тоже будет повторять тот же патерн поведения - беспокоиться , подгонять вас. Не ведитесь. Наблюдайте этот импульс ума, только наблюдайте и расскажите об этом ведущему, что сразу облегчит давление ума.
Не стоит пытаться контролировать ход сессии, полностью положитесь на меня, как на ведущего и выполняйте мои команды. Если вам кажется, что вот сейчас надо закончить процесс, потому, что не комфортно что-то или у вас у самого есть представление о том, как вас нужно лечить - лучше не тратить время и деньги впустую. Я вам не подхожу. Уверенна, что вы найдете подходящего вам психолога.
Не надо сразу в ходе наблюдения ТОГО ЧТО ЕСТЬ пытаться анализировать происходящее, понимать с лёту всё и делать выводы. Позвольте истине самой раскрыться перед вами, а выводам самим прийти к вам. Истина любит свободу, она как-то не соглашается втиснуться в паузу между предложениями. Часто её в слова-то облечь не получается. Мы с вами в сессии создаем такое пространство, где вашей истине будет хорошо и она спокойно поселится в вашем уме и будет там жить долго и счастливо.
Непрерывное говорение в сессии о своих проблемах, сомнениях, затруднениях с окружением способно принести некоторое облегчение. Все это хорошо, если нет ничего получше. Но это такая малость по сравнению с тем, что можно получить, когда вы, выполняя команду, смотрите в ум, идентифицируете увиденное и проговариваете свои наблюдения психотерапевту.
Поймите меня, пожалуйста, правильно. Говорить можно и нужно. Бывают ситуации, когда простое проговаривание это единственный возможный способ облегчить состояние человека.
Я понимаю, разницу между выплескиванием всего, что давит на человека и наблюдением ТОГО ЧТО ЕСТЬ в уме не легко сразу уловить, но это различие огромно. Вы увидете его, когда будете это выполнять и почувствуете разницу.
Желаю вам продуктивной работы в сессиях и прекрасного самочувствия!
Жду вас, приходите на онлайн сессию.
Воцап, Телеграмм +7(919) 76 366 10
Автор: Эльза Раисовна Старостина (Мифтахутдинова)
Психолог, Онлайн терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru