Джаред уверен, что секрет его «вечной» молодости в полноценном 8-часовом сне, заботе о коже и относительном веганстве.
Почему относительном? Он сам себя называет веганом-читером. «Если буду на Аляске, а из реки выловят лосося, то непременно его отведаю».
Джаред Лето ест 5 раз в день: 3 основных приёма пищи и 2 перекуса.
На завтрак предпочитает тост с авокадо, овсянку с фруктами и сок.
На обед — тофу или блюдо из бобовых с салатом.
На ужин — рис, цельнозерновые макароны или киноа. Опять же с салатом.
В качестве перекуса выпивает протеиновый смузи или съедает белковый батончик.
В его жизни нет места алкоголю или сигаретам. «По мне, полная жизнь — это жизнь без зависимостей и безграничная забота о себе», — утверждает Джаред.
Он много времени уделяет спорту, стабильно тренируясь 5 дней в неделю.
Джаред чередует сплит-тренировки, многосуставные упражнения и суперсеты. 2 дня в неделю музыкант посвящает упражнениям для сердечно-сосудистой системы. В любимых активностях — йога, сайкл, хайкинги, спортивная ходьба на свежем воздухе.
Он старается медитировать каждое утро.
А в марте 2020 года погрузился в 12-дневную медитацию в пустыне, пропустив начало пандемии коронавируса 😸.
«Мы были полностью изолированы. Никаких телефонов, связи. Понятия не имели, что происходит за пределами комплекса».
Он следит за тем, чтобы не перегружать организм. Лучше всего в этом помогает смена деятельности. Если устаёт от съемок, то переключается на создание музыки, а потом снова возвращается к работе над ролью.
«Что бы вы ни делали, нужно подходить к своим занятиям с огромным интересом, желанием и страстью или вообще не браться, поскольку без вовлечённости это будет пустая трата времени», — уверен Джаред.
