Когда я думаю о полезном напитке, одна из последних вещей, которые могут прийти на ум, - это огуречная вода. В конце концов, огурец — это овощ, а не то, что вы, скорее всего, выбрали бы для украшения своего ежедневного рациона напитков. Но если вы пытаетесь повысить уровень гидратации и улучшить самочувствие, возможно, вам стоит купить немного огурцов во время вашего следующего похода на рынок. Это прохладное и освежающее вегетарианское блюдо предназначено не только для того, чтобы снять отечность с глаз или макать в хумус. Я пила огуречную воду каждый день в течение 30 дней и ощутила некоторые довольно удивительные преимущества, которые могут вас удивить.
Преимущества, которые я испытал от употребления огуречной воды:
1. Употребление огуречной воды помогло моей коже выглядеть свежей и во всех отношениях более здоровой.
Моя кожа становится очень сухой, когда я провожу много дней на летнем солнце, а зимой - снова при воздействии суровых температур. Употребление этой простой смеси настоянной на огурцах воды помогло моей коже выглядеть более здоровой и увлажненной. Я не уверен, что у меня был хороший месяц в целом, но в дополнение к более сияющему цвету лица, моя кожа очистилась от пигментных пятен. (Обычно у меня не появляется тонна волос на лице, но в течение месяца постоянного приема огуречной воды мое лицо выглядело особенно чистым и помолодевшим.) Мне потребовалось около двух недель, чтобы заметить разницу во внешнем виде моей кожи.
С тех пор я узнала, что огурцы богаты кремнием, который очень полезен для вашей кожи. Огурцы также содержат витамин В5, который может помочь в лечении прыщей.
2. Это побудило меня пить даже больше воды, чем я обычно делаю.
Я всегда был поклонником употребления большого количества воды в течение дня, но у меня не всегда получается снова наполнять свой стакан — особенно во время напряженного рабочего дня. Кроме того, обычная старая вода может стать невероятно обыденной. Поэтому я решила разнообразить свой ежедневный рацион H2O гораздо более эстетичным и освежающим напитком: огуречной водой. Это дало мне то, чего я с нетерпением ждал каждое утро, когда просыпался, и, в свою очередь, помогло мне более последовательно наполнять свой бокал.
Я должен отметить, что считаю огуречную воду более вкусной в летние месяцы, когда хочется чего-нибудь ультра-освежающего и утоляющего жажду. Кроме того, мне было удобно покупать огурцы на местном фермерском рынке под моей квартирой, что значительно облегчало рутину.
Одним из главных недостатков употребления огуречной воды является то, что она считается мочегонным средством, что, проще говоря, означает, что она может вызвать учащенное мочеиспускание. (И я уже много писаю.) Хотя это отличная вещь, потому что напиток выводит из вашего организма токсины, употребление его большого количества — особенно ближе ко сну — может привести к гораздо более частому мочеиспусканию. Излишне говорить, что мне не понравился этот аспект моего новообретенного напитка.
3. Простота приготовления сделала эту полезную привычку незаменимой.
В летнюю жару я каждый день выпивал кувшин свежей огуречной воды, что эквивалентно примерно шести большим стаканам. Я приготовил огуречную воду накануне вечером, так что утром она была готова к заливке. Процесс был более чем плавным. Я купил огурец, нарезал его ломтиками, бросил ломтики в кувшин с водой и поставил кувшин в холодильник. Вот и все! Мне понравилось, что мне даже не пришлось чистить огурец. Потому что, давайте будем честны: независимо от того, насколько полезно то или иное направление оздоровления, если над ним много работать, оно, скорее всего, не будет устойчивым в долгосрочной перспективе.
Некоторые довольно распространенные добавки к огуречной воде, которые я обнаружил в ходе своих исследований, включают мяту, лимон и имбирь. Вы даже можете пойти на все и купить соломинки с зеленью лайма и стеклянную кружку, чтобы по-настоящему оживить свой день.
4. Это помогло уменьшить вздутие живота.
Так много всего, что я ем и пью — от макаронных изделий до соусов и сельтерской воды, — беспокоит мой желудок, что приводит к нежелательному, неизбежному вздутию живота. Однако употребление огуречной воды на самом деле помогло уменьшить вздутие живота.
Это произошло потому что огуречная вода может помочь пищеварению, благодаря содержанию клетчатки в огурцах. Она способствует регулярному опорожнению кишечника и уменьшает вздутие живота.
Также в огуречной воде очень мало калорий, что делает ее гораздо лучшим выбором по сравнению с напитками с высоким содержанием сахара и / или калорий, особенно если следить за своим весом. Это может быть полезным вариантом, если вы хотите контролировать потребление калорий.
Возможно, пить огуречную воду подходит не всем, но я довольно сильно подсел. Тот факт, что я смог придерживаться этой здоровой привычки в течение полных 30 дней, вдохновляет меня на поиск более простых привычек, подобных этой, для добавления в свой распорядок дня. Скоро вернусь — пополню запасы огуречной воды!
