Однажды мне раздался звонок и женщина просила меня о встрече как можно скорее. Уже по телефону я почувствовал ее беспокойство: «Я очень боюсь... меня пугает мой собственный страх... страдаю паническими атакfми…помогите мне, пожалуйста...».
В этой статье я расскажу, как женщина пыталась самостоятельно безрезультатно справиться со страхом и паническими атаками. Также расскажу, как я помог ей используя краткосрочную стратегическую терапию.
Когда мы встретились на первой консультации, она чувствовала себя жертвой своих страхов, своих навязчивых идей. Женщина больше не могла ничего делать, кроме как оставаться дома, но даже и там она не чувствовала себя защищенной и в безопасности.
Это была женщина тридцати лет. Работает юристом в большой и успешной компании. Первая паническая атака случилась перед собеседованием на эту работу. Эти приступы стали повторятся в разное время и в разных местах. Ситуации панических атак было невозможно предсказать и это полностью ее дестабилизировало. Каждый раз, когда у нее случился приступ паники, она чувствовала себя беспомощной, боялась сойти с ума и потерять контроль над ситуацией.
Как женщина пыталась бороться с паническими атаками самостоятельно?
Чтобы облегчить свое страдание женщина начала избегать выходить из дома. Была возможность работать удаленно. Избегание очень распространенная стратегия, которая приносит только временное облегчение в краткосрочной перспективе. Однако, в долгосрочной перспективе страх становится еще более сильным и пугающим.
Еще одной предпринятой попыткой решения проблемы было обращение за помощью к близким и подругам в тех случаях, когда необходимо было выходить из дома. Это тоже не помогало решить проблему, а только усугубляло ситуацию.
Пытаясь убрать паническую атаку, она принимала грандаксин. Сначала это помогало, а потом от таблеток уже не было ожидаемого эффекта.
Как я помог победить панические атаки?
Я исследовал причины, которые блокируют женщину, проанализировал ее личностные особенности и семейную историю.
Со стратегической точки зрения эффективное вмешательство в отношении панического расстройства основано на изменении восприятия угрожающей реальности. Стратегический подход фокусирует внимание на том, как проблема функционирует и сохраняется в настоящем, и на том, какие неэффективные стратегии применяются для ее решения.
Я направлял мою клиентку через управляемый опыт для развития тех индивидуальных навыков и способностей, которые позволили ей справиться с проблемой и преодолеть ее эффективно и окончательно.
Я помог победить панические атаки благодаря стратегическому вмешательству в течении четырех месяцев. Консультации проходили один раз в две недели.
По окончанию терапии панических атак женщина успешно справлялась с теми ситуациями, которые раньше ее полностью блокировали. Она научилась управлять своими страхами и вернулась к полноценной жизни без панических атак. «Я больше не боюсь панических атак, потому, что я знаю, как ими управлять. Я познакомилась со своим страхом и заглянула ему в глаза и мой страх превратился в смелость. Спасибо вам!» - так она подвела итоги нашей совместной работы.
Если вы страдаете паническими атаками, то я всегда готов прийти к вам на помощь!
А вы пробовали заглянуть своему страху в глаза?
Если статья оказалась для вас интересной, то подписывайтесь на мои статьи и мне будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон 8-905-793-2237
скайп sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru