Гиперопека- преувеличенное желание контролировать другого человека, каждый его шаг, знать о другом то, чем он не хочет делиться, часто проявляется к детям, близким.
Один из признаков незавершенной сепарации – навязчивое проявление заботы, «причинение добра» без запроса, постоянный контроль.
Что делать, если вы сталкиваетесь с гиперопекой?
За гиперопекой часто скрывается непомерная тревога. Нужно выявить причины беспокойства человека, который вас опекает. Рассказать, как вы смотрите на ситуацию. Если проблема реальная, как планируете её решать. Или почему не видите проблему.
Обозначить в разговоре пределы допустимого. Установить правила игры. Например, сказать, что готовы звонить только раз в три дня. Или что заниматься уборкой можете только по выходным, в остальные дни вам проще терпеть беспорядок.
Перестать делиться подробностями своей жизни. Не посвящать в те проблемы, которые человека не касаются, и в которых его совет вам не нужен.
Понять, чего вы хотите, чего не хотите, на что вы готовы, а на что нет. Чем больше вы изучаете себя, свои потребности и желания, тем проще вам их обозначать, не соглашаться на не комфортное вмешательство в личную жизнь.
Часто случаетсЯ, что в родных, дорогих людей, другие желания или их вообще нет. На мой взгляд, важно принимать близких, особенно старших, вместе с их переживаниями и болью. Я научилась замечать любовь даже в обесценивании. Когда годами, поколениями, воспитывали детей так, что они хоть на хлеб заработали, а мы сейчас говорим о том, что хотим полететь на море.
Когда в современном быстром мире мы постоянно учимся и узнаем новое, не всегда абсолютно весь круг знакомых поймет.
Для того, чтобы чересчур не опекать своих детей или не поддаваться тревоге старших важно держать фокус на своих настоящих чувствах и действиях, находиться в «здесь и сейчас», честно замечать происходящее рядом.
Принять, что конфликты неизбежны. И не избегать их. Да, за свое настоящее счастье и спокойствие иногда приходиться говорить «Благодарю за заботу. Я сделаю, как считаю нужным.»
Автор: Мартынова Анастасия Леонидовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru