Кто бы не хотел отложить этот период? Рассказываю и показываю, что это возможно!
Менопауза - это неизбежный этап в жизни женщины, который влечет за собой множество изменений.
Отодвинуть наступление климактерического синдрома помогут правильное питание и регулярные умеренные физические нагрузки, которые повышают стрессоустойчивость.
№1. "Гармония и ПЕРЕЗАГРУЗКА": избавиться от напряжения и стресса
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
⏳ 50 минут
СОЖЖЁННЫЕ КАЛОРИИ
📛 200
ЦЕЛЬ
🎯 восстановление , реабилитация
ФОРМА ОДЕЖДЫ
🎽 носочки, коврик
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
🎾 пояс, ремень или полотенце
✅ Релаксационные техники, дыхательная гимнастика и самомассаж
✅ Растяжка мышечно-связочного аппарата в статике
✅ Устранение болей и улучшение кровообращения
ЗАПИСАТЬСЯ НА ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКУ
№2. "Омоложение +Грация": пластика пантеры перед прыжком
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
⏳ 55 минут
СОЖЖЁННЫЕ КАЛОРИИ
📛 300
ЦЕЛЬ
🎯
восстановление , реабилитация
ФОРМА ОДЕЖДЫ
🎽 носочки, коврик
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
🎾 (опционально) фитнес-ролл, мяч для тенниса, стул
✅ Развитие мобильности суставов, эластичности связок и мышц.
✅ Укрепление овала лица
✅ Восстанавление гибкости позвоночника и улучшение кровообращения в области суставов
ЗАПИСАТЬСЯ НА ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКУ
№3. "Активация ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ":
✅ Возвращение в ресурсное состояние
✅ Наполнение легкостью и новой энергией
✅ Улучшение кровообращения и проработка мышц тазового дна
ЗАПИСАТЬСЯ НА ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКУ
Как мы видим, каждая тренировка особенна и влияет по-разному на организм. Важно сохранять баланс нагрузки и отдыха! С помощью этих тренировок вы успешно и с удовольствием настроите все системы организма:
● гормональную
● нервную
● костно-мышечную
Приглашаю вас на составление индивидуальной программы тренировок. Я гарантированно подберу для вас самые эффективные виды занятий и спорт для вас станет настоящим удовольствием!
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ ТРЕНИРОВКИ
Ваш заботливый тренер - Алла Актив