Каждый раз, когда интересы и потребности других людей становятся приоритетней ваших личных, а вы добровольно отодвигаете личные выгоды и ценности на второй план, вы наступаете себе на горло.
Таким образом происходит добровольное исключение Я из своей жизни.
Какие положительные последствия здесь могут быть? Никаких!
За таким поведением часто стоят неосознаваемые сценарии.
Где подсознание желает либо закрыть какую-то неочевидную потребность, либо что-то скрыть от сознания.
Разберем 2 самые частые первопричины.
Причина 1. ИЗБЕГАНИЕ (СКРЫТИЕ ПРИЧИНЫ)
Часто сценарий «жить жизнью других» базируется на попытке избежать одиночества.
Когда человек остается 1 на 1 с самим собой, когда внимание не занято кем-то или чем-то, он начинаем думать и рефлексировать. Возникает высокая вероятность увидеть и осознать что-то неприглядное и неприятное о себе и своей жизни.
Например, внезапно увидеть или осознать:
- что цифра на весах на 30 кг больше нормы;
- что есть проблемы в отношениях и секса с мужем уже полгода не было (Да! И такие вещи бывают неочевидными);
- что планировалось начать ремонт еще 3 года назад;
- что отпуск последние пару лет отсутствовал, зато больничный стабильно 6-8 раз за год;
- и т.д.
Увидеть подобные факты в своей жизни очень неприятно и даже больно.
А потом, как подумаешь, что надо эти вопросы решать, а значит придется работать над устранением проблемы… так сразу мысли «Неееее! Не сейчас. Я устал/ не в ресурсе/ нет времени… Я лучше в соцсетях посижу, лучше позвоню 3 друзьям или новый турецкий сериал посмотрю (а может и старый вспомню) и т.д.»
И получается, что живешь жизнью других, лишь бы не видеть и не решать проблемы в собственной.
Причина 2. ЗАКРЫТИЕ ПОТРЕБНОСТИ (КОМПЕНСАЦИЯ)
Человек не понимает, почему ТАК делает. Например, почему не может сказать «нет» на совершенно неуместное предложение или просьбу.
Причем, в какой-то момент даже осознает, что ему «сели на шею». Может быть этим возмущен. Может даже страдать! Но… ничего не меняется. И раз за разом те же «грабли» - вместо НЕТ он отвечает ДА.
По факту подсознание таким образом пытается закрывает потребность. Например, в любви и признании (возможные причины: в детстве не хватило любви и внимания родителей, не хвалила первая учитель в школе и т.д.).
И теперь, будучи уже взрослым, человек подсознательно хочет компенсировать дефицит. При этом детский сценарий «мама похвалит, приголубит, поцелует, если я сделаю хорошее и буду послушным», подсказывает, что быть угодным и безотказным - это возможность получить желаемую любовь и признание (пусть и не от мамы, так хоть от другого человека).
Но! Невозможно закрыть «дыру» другим человеком. Поэтому желаемое удовлетворение не приходит. Зато в изобилии - разочарование, самокритика, ощущение беспомощности и несправедливости этого мира.
_________________________________
Обе первопричины - результат защитных механизмов психики.
Для человека являются осознанными только последствия сценария «жить жизнью других»: ощущения, состояние, иногда понимание неадекватности своих действий. (См. примеры выше)
Но, чтобы решить вопрос и избавиться от неприятного сценария, надо «взломать» защитные механизмы психики, найти причину и перепрограммировать себя на новые действия. Здесь без помощи психолога не обойтись. Иначе придется бесконечно ходить по кругу, наступать на те же грабли и постоянно страдать, думая, что с вами что-то не так, или вы какой-то не такой.
Поэтому, чтобы «перестать жить жизнью других», нужно разобраться со своими сценариями!
Предлагаю начать работу с простых коучинговых вопросов:
- Почему вы решили, что ваше время принадлежит кому-то кроме вас?
- Почему вы решили, что ваши потребности и желания менее значимы, чем кого бы то ни было?
- А вы вообще знаете свои потребности и истинные желания? Если да, то каковы успехи в их реализации?
Ответы на эти вопросы помогут заложить фундамент осознаний. А дальше уже появится возможность мыслить в правильном направлении и простроить стратегию действий.
Итог.
Знать свои потребности, учитывать свои интересы и реализовывать свои желания без ущерба для здоровья и попыток заткнуть «дыру» в груди другими - это необходимость!
В противном случае, повторюсь, вы исключаете собственное Я из своей жизни.
А если вам личное Я не нужно, то миру и подавно.
Все решаемо!
Ксения Юна.