Без разминки жизни нет, т.е. тренировки )) Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики) О статодинамике читать тут https://dzen.ru/a/ZUDP3MvHd2eM4wC4?referrer_clid=1400& Выполнил 5 рабочих серий. Всё прошло неплохо. Вес на штанге не повышал, а вот время под нагрузкой в первом подходе в серии удалось увеличить, что приятно. КИТ(круговая интервальная тренировка). Сегодня делал просто интервальную тренировку. Это был челночный бег между двумя точками на 10 метров, причём в начале и в конце каждой точки делалось одно бурпи. Всего делал 10 таких повторений бега. Это был один круг. Выполнил три таких круга. Бежать старался с максимальной интенсивностью. Делал обязательный отдых между кругами по 2 минуты. По дыханию понял, что выходил немного за уровень анаэробного порога. Это хорошо, так как это дало возможность "продышаться" митохондриям в гликолитических мышечных волокнах. Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп ног на носочки стоя в тренажёре (икроножны