Поскольку человек в разных ситуациях по-разному гасит эмоциональные импульсы, его методика уникальна. Определите, как именно вы делаете это. Так поймете потребности своего тела, сможете удовлетворить их иным образом и начнете избавляться от ретрофлексии. Возможно, проделав это упражнение, вы почувствуете облегчение, однако помните, что основная цель сейчас – исследовать себя. Нетоксичная подруга
Поскольку человек в разных ситуациях по-разному гасит эмоциональные импульсы, его методика уникальна. Определите, как именно вы делаете это. Так поймете потребности своего тела, сможете удовлетворить их иным образом и начнете избавляться от ретрофлексии.
Возможно, проделав это упражнение, вы почувствуете облегчение, однако помните, что основная цель сейчас – исследовать себя.
- Займите удобное положение и закройте глаза. Мысленно пробегитесь внутренним взором по всему своему телу.
- Обратите внимание на мышцы. Вы чувствуете где-то напряжение, дискомфорт или боль? Выберите одну область и сосредоточьтесь на ней.
- Что происходит в этой части вашего тела? Постарайтесь медленно и аккуратно усилить дискомфорт, напрягая эти мышцы.
- Можете ли вы сейчас осознать, от каких действий себя останавливаете? Вы можете встать и потопать ногами или попрыгать, сохраняя напряжение в тех мышцах, на которых сейчас сосредоточены.
- Каким движениям препятствует это напряжение? Защитным? Атакующим?
