Сегодня несколько слов про внутреннего критика.
Думаю, что многие хорошо с ним знакомы и уже порядком устали от его не замолкающего голоса. Почему я написала "многие", а не "все"? Вы удивитесь, но у меня все еще есть призрачная надежде, что хоть кто-нибудь свободен от этой напасти.
Внутренний критик назойлив и неутомим. Он то высмеивает нашу внешность, увлечения, способ мышления, то ругает за безрукость, бестолковость, непредусмотрительность, то обвиняет во всех смертных грехах… Доброго слова о себе от него не дождешься, увы.
А вы замечали, чьим голосом говорит этот критик в вашей голове?
Еще бы! Кто первым сообщил нам, что с нами что-то не в порядке: чересчур стеснительная, или напротив, не в меру бойкая, чрезмерно разговорчивая, либо тихушница, слишком многого хочешь, или “как же можно быть таким инертным!”
Постепенно этот голос значимого взрослого прочно поселяется в нашей голове, заставляя нас то тревожиться обо всем на свете, то сомневаться в своих способностях, то обесценивать себя и не прощать даже малейшей оплошности.
И где мы рискуем оказаться, предъявляя себе нескончаемые требования и стращая самыми невероятными жизненными трудностями? Верно – в хроническом стрессе, последствия которого не заставят себя долго ждать.
Дальше - больше. Требовательность к себе еще хоть как-то можно объяснить, оправдать, пережить. Только наш доблестный критик жаждет распространить свое влияние и на окружающих! И мы начинаем предъявлять высокие требования и к партнерам, которых собственный критик уже достал. “Боливар двоих не вывезет!” – решает его психика, и наши отношения трещат по швам.
Есть ли способ избавиться или хотя бы ослабить влияние внутреннего критика?
Определенно, да.
У участниц проходящего сейчас онлайн-курса "Я выбираю себя" есть забавный опыт: как только были выполнены два упражнения, предполагающие диалог с Внутренним Критиком, он совершенно умолк. То ли и сам наслаждается перемирием, то ли затаился и набирается сил для новых атак, пока неведомо. Ждем-с.
Очевидно одно: облегчить гнет обесценивания и критики в свой адрес вполне решаемая задача. И первое, что мы можем сделать после того, как признаем наличие этого голоса в своей голове – выяснить, какую нашу потребность он пытается удовлетворить таким витиеватым способом.
Приходите на консультацию, будем учиться договариваться с внутренним критиком.
whatsapp, telegram +79872427358
Автор: Вотякова Татьяна Серафимовна
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru