Хочется начать с того, что любовь к себе - это не великое понятие со словами-абстракциями: я себя принимаю такой, какая я есть, я себя люблю, я себя обожаю и так далее. Данные самоубеждения к счастью или к сожалению так не работают. Я много раз это проверяла и те люди, которые занимаются самовнушением, они формируют внутри себя самообман. Таким образом, у них происходит внутренняя компенсация и внутренний конфликт, на самом деле истинная точка любви к себе не появляется.
А что же тогда значит любовь к себе?
Любовь к себе вы формируете прежде всего истинным отношением к своему внутреннему миру. Это значит, что вы способны честно говорить себе: «я сейчас чувствую это…», «я хочу вот этого..», «я понимаю, что сейчас со мной что-то так» (или не так) и так далее.
Например. Вы находитесь с кем-то в диалоге и человек вам неприятен или вам неприятно что он говорит. Вы ему открыто говорите: «очень интересно то, что ты мне рассказываешь и говоришь мне обратную связь, но на данный момент у меня внутри на твои слова поднимается обида (или раздражение), я не знаю почему так, я подумаю на эту тему, но на данный момент мне бы хотелось, чтобы мы эту тему закрыли».
То есть здесь, вы разжимаете точку напряжения между вами. Если вы закомпенсируете это, то срабатывает напряжение и внутренняя агрессия. Люди привыкли терпеть, страдать, обижаться, считать людей не такими, и это, конечно, никогда никому не помогает.
Если касаться внимания к своему телу, то что работает здесь?
Например. Я сейчас смотрю видеоролики, которые не несут в себе никакой пользы. Я кормлю себя информационным мусором. Я сейчас ем вредную жареную картошку, я даже не знаю на какой сковородке и на каком масле ее приготовили. Я отдаю себе отчет что я себя травлю. Или я всю ночь пью алкоголь, с утра просыпаюсь с интоксикацией и я понимаю, что я разрушаю свои нейронные связи, порчу генетику, еще и плохо себя чувствую.
Внимательность и честность - это и есть начальная любовь к себе, когда человек способен честно говорить как есть, хотя бы самому себе. Если вы научитесь объяснять свои чувства другим, то это еще лучше. Объяснять другим подкрепляется таким фактором, что мы не жалуемся, а именно говорим факты: «я замечаю за собой то-то, то-то, сейчас я думаю, что можно с этим сделать». Нет обиды, конпенсации, передачи ответственности.
Прежде всего, вы это говорите себе. Я открыт, я хочу что-то такое узнать и применить на себе, чтобы понять, что со мной происходит.
Тоже самое в обесценивание. Если у вас какие-то победы, награды, достижения, даже маленькие - вы всегда этому даете место. Каждая ваша победа, трансформация - это всё вы, ваши усилия и ваша открытость тому, что вас помогло/сопутствовало. И в том и в другом направлении, самое главное - это связь человека с самим собой. Это и называется формирование любви к себе: я себе важен, я себя слышу, я себя чувствую, я о себе забочусь, поэтому я не буду уходить в самообман и использовать магическое мышление и волшебные таблетки, по отношению к компенсации того, что я видеть не хочу. Отсюда и срабатывает это выражение «принять себя».
Но что такое принять себя?
Это осознавать себя. То есть определенная саморефлексия. И это не значит, что я принимаю себя, что я такой пьющий человек по пять дней в неделю. Это не принятие себя: «я смотрю в точку выбора и говорю да я такой, ну и что?».
Если есть принятие, тогда это про долгосрочно давать себе связь с реальностью и нести ответственность: (например) - я пью пять раз в неделю, я понимаю, что мой организм уничтожается, моя жизнь уничтожается и через год я уже себя обнаружу на каком-то дне и я готов прийти к этому дну. А через 5…10 и т.д. лет меня ждет это … если ничего не менять. Нужно брать ответственность за долгосрочное развитие событий и результаты, которое сам человек и запускает.
Почему точка ответственности лежит на точке понимания и точке возможности брать-давать? Человек, который себя любит может давать любовь. Человек, который не любит себя может давать только нелюбовь. То, что у нас внутри - это есть отражение нашего внешнего мира. Если посмотреть с точки зрения внешнего мира, вы очень быстро попадете во внутренний и точно также, если посмотреть во внутренний мир, вы очень быстро найдете причинно-следственную связь происходящего чего-то во внешнем мире.
Рада видеть вас на моем КАНАЛЕ. Пишите, какая тема волнует вас больше всего, что вам интересно узнать про себя.
❗️Подписывайтесь на мой телеграм канал https://t.me/verawinner8, чтобы получать еще больше полезной информации о внутреннем мире человека и о том, как сделать свою жизнь еще лучше 💫
#полезноеVW #психология_жизни #психологияличности #психолог #мужчинаиженщина #отношения #любовь #психология