Сегодня хочется поговорить о настроении.
Настроение - это некий эмоциональный фон, который влияет на поведение человека и на его отношение к происходящему.
Некоторые люди считают, что на свой эмоциональный фон никак нельзя повлиять, и, если настроение плохое, то нужно сделать угрюмый вид, отложить дела и события, пока оно не улучшится. Иногда действительно есть смысл позволить своим переживаниям определять наше мироощущение.
Однако, когда мы говорим о настроении, важно понимать, что мы можем им управлять. Это эмоциональный труд.
Если вы хотите управлять настроением, необходимо научиться осознавать от чего оно становится лучше или хуже, отследить как оно меняется в течение дня, а затем прикладывать усилия, чтобы сознательно сделать себе хорошо.
У каждого человека свои уникальные способы повлиять на настроение, но есть и такие, которые подходят большинству.
Например:
- показывать себе красивое и интересное: фильмы, предметы искусства, архитектуру, природу);
- вкусно себя кормить;
- заботиться о себе и других;
- заниматься спортом, танцевать;
- убрать лишнее, навести порядок;
- почувствовать благодарность. Напишите или подумайте за что и кому вы благодарны;
- баловаться и играть;
- почитать, посмотреть что-то юмористическое;
- подставить цель и выполнить её.
Вот такие простые способы.
Желаю вам хорошего настроения.
Яшина Мария, психолог
(г. Пермь) запись на консультации на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
