Когда нам сложно в жизни, необходимо оказать помощь себе самому. Пусть от вас отвернулись все: знакомые, друзья и даже родственники, но вы должны создать себе комфортную среду, где то подбодрить себя, помочь себе оставаться в ресурсном состоянии ни смотря ни на что.
Когда я потеряла работу я ныла каждый день по телефону всем: родным, знакомым об этой проблеме. Но люди устроены так, что им не хочется иметь дело с неудачниками, когда все хорошо люди в вас нуждаются, но когда проблемы зачастую все сразу рассасываются. "Ну как можно помочь себе?",- думала я, рыдая ночью в подушку, утром вставая с кровати, бесцельно бродила по дому в мятом халате и с опухшими от слез глазами. Через силу ела, запихивала в себя еду. "Не знаю как, - думала я, но если я смогу пережить это, то обязательно поведаю об этом миру". Но пока было очень тяжело и больно.
http://cdn.tvc.ru/pictures/o/408/743.jpg
Первое : понять что вы у себя один, как бы там не было вы должны дорожить своей жизнью, ведь в жизни всякое бывает, но надо себя поберечь. Вы скажете , - "Легко сказать, не переживай!" - Да я и не говорю, что легко, сама переживала все это тяжело. И плакала и страдала, и даже на психолога пошла учится , чтобы понимать все процессы протекающие в психике. И главный вывод который я сделала, и который мне помог, Все эти процессы временные, ничего нет постоянного , но потом будут другие, и никто не говорит , что будет легче, каждый раз придется преодолевать проблемы возникающие в жизни, и так до конца.
В то время я училась на психолога и старалась попробовать все психологические приемы на себе: ведение дневника эмоций, и арт- терапию, и многое другое, вплоть до гештальт- терапии. Я сажала плюшевого медведя на стул, и высказывала своему "начальнику" всё что я думаю о нем после сокращения, не стесняясь в выражениях. Но одно теоретические знания , а жизнь - совсем другое.
Второе: успокоится и понять - это не конец света: увольнение с работы, развод, пожар и многое другое если у вас руки ноги целы, вы переживете. Работа найдется, муж который не дорожит отношениями, кому нужен такой муж?, Да это больно узнавать людей поближе, но у вас хоть спала плена с глаз, и вы не обманываете себя теперь, а видите реальность, такую,какой она является.
Третье : умение прощать, отказаться от обид, на себя, на людей, как бы не было сложно, именно обида делает вас зависимым от этой ситуации. Конечно, в душе творится черт знает что, все знакомые коллеги, переплелись в "зудящий рой", который так и не оставляет в покое. Попробуйте отстраниться от этого. Не указывать себе самому на недостатки, пожалеть себя внутри , а не ругать. Ведь внутренний судья, порой самый жесткий и бессердечный. Каждый раз отслеживайте мысли, и говорите им : "Стоп!" Я знаю что такое прощать, даже в тяжелых ситуациях, но все же я скажу так: все люди не без греха, ангелов тут нет на земле, а стало быть и ошибки мы все совершаем.
Четвертое: Принятие ситуации такой как она есть: выразить эмоции, слезы, гнев, они не должны в вас застрять, ведь это и есть негативная энергия. Если вы не можете высказать обидчику то, что вы думаете, да зачастую это и невозможно, так как человек вас бросил, покинул, ушел, уволил, избил, ну и прочее. Напишите на листе, проревите, сожгите, выплачьте и выкрикните эту боль, Пусть от нее ничего не останется. Невербально, ваш разум хочет дать вам пинка, чтобы вы не зависали, а жили дальше. Было бы гораздо хуже если бы вы не чувствовали ничего, а просто сидели и переживали.
Пятое: Как бы не было сложно , думать позитивно, надо постараться. Ведь если ты сам не встанешь и не начнешь делать что -то , никто этого не сделает. Не начнет искать работу, не выйдет на улицу чтобы встретиться с новыми героями в своей жизни. Вы пишете книгу своей жизни, и какой она будет, тоже от вас зависит.
https://mtdata.ru/u13/photoF774/20671671861-0/original.jpg
Шестое: Не копайся в прошлом,. Вечные ошибки - это копание в прошлом, анализ того , что уже произошло, но как можно изменить прошлое? Можно только извлечь урок и идти дальше.
В детстве мне нравился мультик про Барона Мюнхаузена , который сам себя вытянул из болота. В какой то мере мы все так делаем. Мы все полаем этот горький опыт - это и есть жизнь.
Успехов Вам!