Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме. Переходи по ссылке и становись сильнее.
С первой частью можно ознакомиться здесь.
Слава Александра Засса росла, а выступления вызывали феноменальный интерес. Каждый свой номер Александр придумывал как настоящий театральный спектакль. Оригинальные и неповторимые выступления люди считали настоящими чудесами. Особенным успехом пользовались два аттракциона: пушка, стреляющая людьми, которых он затем ловил, и вышка, с помощью которой силач на платформе поднимал тринадцать человек.
Александр Иванович легко отрывал с одной стороны от земли грузовые автомобили. Также он любил устраивать «дорожные шоу» - силач ложился на землю, а по нему проезжали автомобили с пассажирами. Засс сдерживал двух коней, рвущихся в разные стороны.
Александр проламывал кулаками бетонные плиты, а из железных балок выгибал узоры. Его традиционными номерами являлись: забивание ладонью руки громадных гвоздей в толстую доску, полет под куполом цирка с 220-килограммовой балкой в зубах, пронос по сцене, взваленной на плечи 300-килограммовой лошади. А ещё русский богатырь вызывал на спор любого, кто готов был сбить его ударом кулака в живот с ног. Он поднимал пианино, на крышке которого сидела девушка, и носил её по цирковому манежу, был способен поймать 9-икиллограммовое ядро, выпущенное с 80 метров голыми руками. Зубами удерживал конструкцию из металла, на которой сидело 2 ассистентки, с помощью одних пальцев был в состоянии разорвать звенья цепи, носил по арене на специальном коромысле двух львов. Александр ложился голой спиной на доску утыканную гвоздями, а группа ассистентов клала ему на грудь камень, который весил пол тонны, после чего приглашались желающие из зала, которые могли хорошенько ударить по камню кувалдой.
В 1925 году Засс познакомился с танцовщицей Бетти — она участвовала в его номере: атлет висел под куполом цирка вниз головой и держал в зубах канат, на котором была подвешена платформа с девушкой, играющей на пианино. Спустя некоторое время они стали жить вместе, но Александр Иванович всегда пользовался успехом у женщин и отвечал взаимностью. Бетти прощала многое, и лишь спустя десять лет совместной жизни в 1935 году они решили разорвать отношения и остались друзьями.
Мистер Пулум, директор знаменитого тяжелоатлетического клуба «Камбервел» и главный редактор спортивного журнала «Здоровье и сила», писал о нем:
«Прямо в сердце Англии прибыл человек, способный выполнять номера, в которые здравый смысл отказывается верить. Был бы он громадным детиной, его номера, возможно, и воспринимались бы как правдоподобные. Но обратите внимание хотя бы на экскурсию грудной клетки (разница между вдохом и выдохом) этого невысокого человека. Она равна 23-м сантиметрам, что многое говорит специалистам. Поэтому я утверждаю, что он не только обладает небывалой физической силой, не только великолепный артист, но и человек, использующий свой разум не хуже своих мышц»
Также в 1925 году в Лондоне вышла книга «Удивительный Самсон. Рассказано им самим» и были опубликованы описания нескольких систем физического развития. Он изобрёл кистевой динамометр, сконструировал и изготовил пушку для аттракциона «Человек-снаряд».
С началом Второй мировой у Александра Засса, остававшегося гражданином России, возникли проблемы. Чтобы не попасть в число интернированных, он прекратил публичные силовые представления и занялся дрессировкой львов, слонов и шимпанзе в зоопарках Чессингтона и Пэйнтона, а также давал многочисленные интервью, рассказывая о работе с животными. После окончания войны его выступления возобновились.
Последний публичный выход в качестве силача состоялся в 1954 г., когда артисту было 66 лет. Впоследствии он работал дрессировщиком, у него было несколько лошадей, пони, собаки, обезьяны.
В сентябре 1962 года загорелся фургон с обезьянами, которые должны были участвовать в шоу Засса. Спасая животных из огня, он получил обширный ожог головы и был доставлен в больницу, где скончался 26 сентября 1962 года от сердечного приступа. Похоронен Александр Засс недалеко от Лондона в небольшом городке Хокли, где находился его дом.
В 2008 году, в столетнюю годовщину первого выступления артиста с силовыми номерами возле здания цирка в Оренбурге был открыт памятник знаменитому русскому Самсону.
«Более 40 лет он прожил в Англии, но специально не получал английского гражданства, только вид на жительство, потому что считал себя гражданином лишь одной страны - России. К концу жизни он мог объясняться на 7 языках, но так и оставался русским до мозга костей. Эту внутреннюю драму, тоску по Родине он таил глубоко в себе, ведь рядом не было никого, с кем бы он мог поделиться или просто поговорить на родном языке»
В общей сложности на цирковой арене русский Самсон провёл более 60 лет. Ни смотря на свои изнурительные тренировки, атлет дожил до преклонного возраста в добром здравии.
Александр Засс любил говорить, что большие бицепсы не всегда являются показателем силы. Так же как и большой живот не говорит о хорошем пищеварении. Главное - это сила воли, крепкие сухожилия и умение управлять своими мышцами. Очень часто Самсону приходилось отвечать на вопрос, как он достиг такой силы. Он отвечал, что это результат целеустремленной работы, огромного напряжения всех духовных и физических сил.
Еще в юности, во время своих тренировок он понял, что многократные попытки выполнить трюк - разорвать цепь или согнуть толстенный металлический прут - приносят ощутимые результаты в развитии физической силы. В сущности, это были широко известные ныне изометрические упражнения. Таким образом, опытным путем Александр Засс пришел к убеждению, что атлетическую силу можно развить, сочетая в тренировках динамические упражнения с изометрическими. Он создал собственную систему, которой, кстати, до сих пор пользуются спортсмены во всем мире. Изометрические упражнения Засса направлены на укрепление сухожилий, и не включают в себя традиционное сокращение мышц под нагрузкой.
Позднее он опубликовал свою изометрическую систему, и эта брошюра произвела сенсацию.
«Сухожилия же лучше всего увеличивают свою крепость, когда их мощь прилагается к какому-либо почти неподвижному предмету. Они становятся сильнее от сопротивления, чем от движения»
Александр Засс с помощью сухожильных упражнений достиг феноменальной плотности силы. Эти упражнения в общем-то известны издревле, но именно Зассу первым посчастливилось распознать в феномене систему и представить ее миру.
В начале 60-х годов прошлого века американцы вновь открыли эффект Засса, наименовав эти упражнения изометрическими и статическими. С тех пор сухожильные упражнения вошли в активную спортивную практику: для развития силы, для преодоления мертвых точек, для формирования новых траекторий силовых движений.
Сухожильная система развития силы с помощью цепей актуальна и по сей день. Система Засса позволяет быстро наращивать силу, укрепляет связки и сухожилия, формируя задел для естественного развития мышц.