Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме. Переходи по ссылке и становись сильнее.
Рост – 167,5 см
Вес – 80 кг
Возраст – 74 года
Александр Иванович Засс «Удивительный Самсон», «Железный самсон» - русский силач, профессиональный борец, артист цирка, дрессировщик животных, считается «первым чемпионом России по тяжелой атлетике в дореволюционную эпоху». Британские и американские журналисты присвоили ему титул «самый сильный человек в мире». Он создал гениальную систему развития силы « Сухожильная гимнастика Засса».
Александр Засс родился 23 февраля (6 марта) 1888 года в хуторе Виленской губернии, входящей в состав Северо-Западного района Российской империи. Кроме него в семье было ещё четверо детей. Вскоре после рождения Александра, Зассы перебрались в окрестности Тулы, а когда мальчику исполнилось четыре года, семейство переехало в Саранск, так как отец получил должность приказчика. Интересно, что всё состояние семьи было оформлено на мать. Известно, что она была весьма целеустремленной и волевой женщиной и участвовала в выборах в Саранскую городскую Думу. Отец умело вёл хозяйство и обязательно привлекал к работе всех своих детей.
«Мое детство прошло на полях, ибо семья наша была по сути крестьянской. Еды и питья было вдосталь, и, тем не менее, нам было необходимо много трудиться за всё, что мы имели»
Основная часть детства Александра прошла в Саранске, и именно там он впервые увидел выступления силачей на цирковой арене. Так у мальчика появилась мечта, о которой он не мог даже заикнуться родителям, потому что они видели его машинистом паровоза. В 12 лет Сашу отправили в дальнюю деревню подпаском к огромному стаду на год. Там он научился стрелять и управляться с животными, он обучал трюкам лошадей и нашел общий язык с собаками-волкодавами.
После возвращения Засс стал выписывать журналы и собирать различные наставления «по совершенствованию фигуры и развитию силы». Александр пытался разобраться в премудростях спортивной и цирковой терминологии, изучал атлетические упражнения, узнавал об известных борцах, гимнастах и силачах. Саша таскал булыжники, делал пробежки с теленком на плечах, тренировался с толстыми ветвями деревьев. Позднее смастерил два турника, но все эти занятия были бессистемными.
Он убедил отца выписать из Москвы книгу знаменитого в то время атлета Евгения Сандова «Сила и как сделаться сильным». Автор рассказывал о своей атлетической карьере, о победах над знаменитыми атлетами и даже о борьбе с огромным львом. Затем шли восемнадцать упражнений с гантелями, то есть то, что было особенно необходимо Александру. И он начинал заниматься по системе Сандова - своего кумира. Гантелей у него не было, и Саша использовал камни привязанные веревками к палкам.
Через некоторое время Александр почувствовал, что одних упражнений с гантелями недостаточно для того, чтобы развить необходимую силу. Он обратился за помощью к знаменитым атлетам Петру Крылову и Сергею Дмитриеву-Морро, которые не оставили без внимания просьбу юноши, и вскоре Засс получил методические рекомендации от этих атлетов. Крылов рекомендовал упражнения с гирями, а Дмитриев - со штангой.
Тренируясь по этим системам упражнений, Александр еще более развил свои способности. Ни один из его сверстников не мог сделать того, что делал он. При собственном весе в 66 килограмм юноша уверенно выкручивал правой рукой 80 килограмм, жонглировал 30-килограммовыми гирями. Слухи о его силе распространились по окрестным селеньям и его стали звать на гулянья, где народ был не прочь помериться с ним силой. Но больше всего его привлекали силовые трюки, которые он видел в цирке. А посещал он цирк постоянно.
Так постепенно Александр превратил свое тело в рабочий инструмент. Природа не очень щедро одарила его, он весил всего 75 кг при росте в 167,5 см, притом, что силачи тех времен были обычно гигантами с весом значительно превышающем 100 кг.
Цирковая карьера Александра Засса началась в 1908 году. Отец отправил 20-летнего сына в Оренбург учиться в паровозное депо, но Александр отправился в цирк Андржиевского, куда его приняли разнорабочим. Еще долго впоследствии многих лет он будет обманывать отца, рассказывая ему о несуществующих фирмах, где он якобы работает, а сам тем временем постепенно будет набираться опыта в том, что действительно ему интересно. Молодой человек прошел все ступени работы в цирке – от уборщика клеток до настоящего артиста, став тем, кем он действительно хотел – атлетом, силачом и борцом. Одно время Засс работал ассистентом легендарного дрессировщика Анатолия Дурова, затем - у атлета Михаила Кучкина, и тот часто говорил ему:
«Когда-нибудь, Саша, ты станешь знаменитым силачом, я не видел никого, кто был бы так силен, как ты, имея такой небольшой рост и вес»
В 1914 году грянула Первая мировая война. Засс уже был настоящим профессионалом циркового дела и поработал уже в нескольких известных цирках того времени. Александр Иванович был зачислен в полковую разведку и в составе небольшой группы совершал конные рейды по тылам неприятеля. На фронте проявил себя храбрым и лихим воином, был повышен в звании. Существует легенда о том, как в ходе очередной вылазки он вынес на плечах своего раненного коня. Такой цирковой номер, затем стал его «визитной карточкой».
Засс был ранен, попал в плен и лечился в австрийском госпитале. Ему даже пришлось умолять врачей не ампутировать ему ногу. Поправившись, оказался в лагере для военнопленных, откуда дважды сбегал. Его ловили, заковывали в кандалы и держали в сыром подвале.Однако русский силач находил возможность тренироваться, делал гусиные шаги, прогибы, приседания, напряжение и расслабление мышц - работать над собой можно в любых условиях.
После третьего побега, в венгерском городе Капошвар, успел поработать в цирке Шмидта, где впервые был назван «Самсоном», но опять был пойман. Четвертый побег оказался удачным – Александр, разорвав цепь наручников и выломав решетку, добрался до Будапешта. Там ему помог знакомый борец и чемпион Чая Янос. Засс три года выступал в труппе этого борца, чередуя схватки на ковре с номерами с собаками.
За это время в России слишком многое изменилось, и возвращаться в Советскую республику Александр Иванович не хотел, считая, что ему, как солдату царской армии, путь туда закрыт навсегда. Так, до конца жизни русский богатырь уже и не вернулся на родину. В начале двадцатых годов познакомился с итальянским цирковым импресарио Пазолини и по долговременному контракту с ним выступал под именем Самсон. Засс гастролировал в Италии, Франции, Германии, Швейцарии, Англии, Ирландии.
С 1924 года постоянно живет в Англии. И именно здесь его выступления вызывают фантастический интерес. Известные атлеты, такие как Эдвард Астон, Томас Инч, пробуют повторить трюки Засса, но ни одна их попытка не оказалась успешной. Здесь же его удостаивают титула «Сильнейший человек Земли».