Часто алкоголизм «открывается» окружающим на последних стадиях, когда зависимость уже очевидна. И в таких случаях родственники, друзья и знакомые алкоголика удивляются: «Да как до этого дошло? Мы и подумать не могли! Он же вел себя, как обычно, и пил, как все». На самом деле есть несколько «тревожных звоночков», которые позволяют определить развивающуюся зависимость еще в самом начале. Подробнее о них рассказывает главный врач нашей клиники и психиатр-нарколог Василий Шуров.
1. Алкоголь как инструмент
Алкоголь доступен, прочно интегрирован в нашу повседневную жизнь и социокультурные традиции. Поэтому большинство людей впервые пробует и начинает употреблять спиртное «за компанию», просто потому что так принято.
А реальные проблемы начинаются, когда на этой базе формируется психологическая зависимость — индивидуальное влечение к алкоголю. И чаще всего это происходит, когда человек находит в алкоголе какую-то нужную ему функцию, которую не может так же легко обрести без «допинга». Так спиртное становится не просто «напитком по праздникам», а инструментом повседневности, и у зависимого возникает чувство предвкушения при мыслях об его использовании.
Какие функции чаще всего обеспечивает алкоголь:
- Повеселиться. Ни одна вечеринка или встреча с друзьями теперь не проходит без алкоголя — скучно, недостаточно весело. Словно только выпивка держит вашу компанию вместе, служит реальным поводом собраться и гарантией того, что вы хорошо проведете время вместе.
- Расслабиться\уснуть. Бокал вина или стаканчик коньяка становится рубежом, который отделяет трудный рабочий день или неделю от отдыха, выходных и мирного сна. Без алкоголя вам уже тяжело расслабиться и перестать думать о работе, регулировать уровень стресса, спокойно уснуть.
- Осмелеть и стать общительным. Спиртное также может выполнять роль «зелья храбрости». В обычном трезвом состоянии вы не ощущаете должной уверенности в себе: тяжело свободно общаться с людьми, танцевать и веселиться, знакомиться с противоположным полом. Но как только на помощь приходит алкоголь, вы становитесь душой компании, искателем или даже организатором приключений, обаятельной и раскрепощенной личностью.
Саморегуляция при помощи алкоголя — наиболее важный и опасный признак зависимости. Именно он не позволяет нам бороться с тягой к спиртному, ведь алкоголь становится незаменимым инструментом в повседневной жизни.
И если вы попали в эту ловушку, приглашаем вас на онлайн-курс «Путь к трезвости». На курсе мы учимся самостоятельно анализировать и регулировать свое психоэмоциональное состояние, вырабатывает новые здоровые стратегии поведения для борьбы со стрессом, тревогой и другими негативными переживаниями, обучаемся эффективным техникам саморелаксации.
2. Снижение критики к алкоголю и своему поведению\состоянию
Еще один важный признак формирования психологической зависимости — тяга к оправданию алкоголизма в разных формах.
Человек регулярно пытается завести беседу о том, что алкоголь «не так уж и вреден, как говорят» или «даже полезен». На этом этапе в ход идут самые распространенные мифы о спиртном:
- пиво безопаснее водки и даже полезно для здоровья;
- спиртным можно лечить простуду и снижать риск инфекций;
- алкоголь улучшает аппетит и полезен для пищеварения;
- крепкий алкоголь хорошо согревает в мороз;
- в алкоголе мало калорий;
- алкоголь помогает снижать\повышать давление.
Еще одна форма отрицания, характерная для любой зависимости — анозогнозия. Человек постепенно теряет критическое отношение к тому, как себя ведет и чувствует. Так он пытается избежать неприятной и пугающей информации, которая способна изменить его мнение о самом себе.
Да я ведь пью только за компанию!
Да я же совсем немножко, как все!
Я пью, потому что у меня очень нервная\творческая работа!
Подробнее об анозогнозии мы писали здесь.
3. Снижение количественно-ситуационного контроля
С развитием зависимости человек теряет контроль.
Над количеством
Человек постепенно теряет способность контролировать дозировку в процессе употребления и не может выпить столько, сколько изначально планировал.
Один бокал вина или пива превращается в 2-3. Одна бутылочка превращается в две. После первой и второй нужно идти за третьей…
Над ситуацией
В самом начале употребления алкоголя у человека есть понимание ситуационных ограничителей:
- пить только «за компанию»;
- пить только по выходным;
- не пить по утрам;
- не пить, если завтра рано на работу\в поездку;
- не пить перед важными встречами.
Но со временем ситуационный контроль теряется, человек перестает учитывать «безопасное место\время» употребления.
Ну, выпью один, мне нужно расслабиться, и я люблю вкус.
Сегодня после работы мне точно нужно выпить! Да, я обещал себе не пить по будним, но у меня веский повод.
Мне срочно нужно опохмелиться… Пить с утра — дурной тон, но голова жутко трещит.
Завтра, конечно, рано вставать… Но еще от одного бокала ничего не случится!
4. Первые признаки физической зависимости
И, наконец, параллельно с усилением психологической тяги у человека формируется физическая зависимость от алкоголя. Растет толерантность к этанолу, блокируется рвотный рефлекс в ответ на отравление.
При этом забавно, что первые физические признаки алкоголизма зависимые воспринимают как некий повод для гордости и бравады в компании.
Да тебя от одной бутылочки развозит, а я выпил уже 5, и все еще почти трезв! Вот она, стойкость духа!
Фуу, уже затошнило, побежала в туалет… А у меня никогда такого не случается, я сколько ни выпью — вообще не тошнит!
А какие первые признаки зависимости вы замечали за собой или другими людьми? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Друзья! Если вам или вашим близким нужна помощь в преодолении алкоголизма или другой зависимости, если подозреваете у себя или близкого наличие психиатрического расстройства — обращайтесь в наш центр.
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
И будьте здоровы!