Представьте, что проснулись, а в жизни осталось только то, за что вы благодарили Бога каждый день. Что останется в вашей жизни?
Как вы ответите на такой вопрос?
Можно много говорить о благодарности, о ее силе, а можно просто благодарить. Создавать особое благостное состояние.
Давайте отправимся в волшебное путешествие кинотерапии, поразмышляем, посмотрим мультфильм и соприкоснемся с этим чудесным состоянием благости.
Кинотерапия - это не просто посмотреть кино, мультфильм или ролик. Это побывать в разных ролях, сделать шаг назад от реальной ситуации, посмотреть на проблему по-другому. Кинотерапия - хороший инструмент для улучшения психического здоровья.
Просмотр фильмов позволяет воспринимать ситуацию по-другому. Изображения, диалоги, музыка, тон, персонажи, обстановка, театральные элементы создают особую атмосферу, способствуют самоосознанию и эмоциональному освобождению, даже меняют привычки.
- Что бы я сделал/а, если бы что-то подобное случилось со мной?
- Как бы отреагировал мой партнер, если бы с нами такое произошло?
Фильмы обладают способностью представить себя в различных ситуациях. Мы смотрим кино и ставим себя на место героя, смотрим его глазами. Эта практика помогает с самоанализом, понять свои мысли и чувства, составить план действий.
Как можно посмотреть кино с пользой?
Первый шаг - выбор фильма, отражающим проблему с сюжетом, максимально похожим на текущую ситуацию. Наблюдаемые конфликты, помогают побывать в разных ролях, проиграть их в воображении. Сопереживая герою, осознаем свои мысли и чувства. Подсматриваем за мыслями и чувствами других, размышляем над ними, наслаждаясь красивыми изображениями и диалогами. В этом магия фильмов и их исцеляющих эффектов.
Этот метод помогает сосредоточиться на рассматриваемой проблеме. Можно методично анализировать персонажей, оценить каждое изменение и деталь, подключить метафоры и ассоциации.
Давайте сегодня уделим внимание отношением к работе и посмотрим мультфильм про ночного сторожа на фабрике манекенов и поразмышляем о силе благодарности.
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ePCRrH1Fwgo[/youtube]
Инструкция к просмотру: Обращайте внимание на свое состояние. Что вас особенно трогает в этой доброй короткометражке? Дорога, работа, отношение к работе, креативное мышление, настроение... Просто посмотрите мультфильм и наблюдайте за собой.
Как охранник относится к своей работе, какой у него характер, что важно для него в ночной одинокой работе? Почему он делает приятное людям?
"Фабрика манекенов выиграла Джек-пот":
- Что почувствовал охранник, когда увидел весь коллектив?
- Что почувствовали вы?
- О чем это для вас в жизни? Если ли в вашем окружении такие люди, которые делают приятное просто так? Если да, как благодарите их за это?
- Делаете ли вы приятности просто так? Ждете ли вы благодарности за это?
- Что чувствуете, когда делаете приятно людям?
- Что можете сделать приятное прямо сейчас для своих родных, близких, коллег?
- Что вас останавливает?
- Что будет, если вы благодарность будете практиковать каждый день?
Вернемся к охраннику. Опишите, какой у него характер, чему он радуется, чему огорчается. Что он себя чувствует, когда делает сюрпризы для коллектива? Как он видит людей, как у него получается адресные приятности? Что для него значит его работа?
Почему сотрудники решили дождаться охранника, когда фабрика выиграла джек-пот? Есть ли у вас на работе такие коллеги? А может вы такой человек? Что важно для вас?
Можно каждый день встречаться на работе с человеком и не знать его, а можно не видеть кого-то и ощущать его присутствие в нашей жизни.
Подумайте, пожалуйста, о таких людях и ответьте себе на вопрос, кто присутствует в вашей жизни постоянно, кому и за что благодарны?
Мы тоже можем влиять на жизнь других людей: улыбнуться, поддержать добрым словом, пожелать приятного дня, даже мысленно обнять, послать лучики счастья.
Поделитесь, отозвался ли вам мультфильм, вопросы к нему и такой формат статьи? Думали ли вы, что с помощью кино можно исцелить душу, проработать конфликты, наладить отношения, понять свое предназначения? Важно только посмотреть фильм другими глазами и задать терапевтические вопросы и услышать ответы от себя.
С признательностью и уважением, © Галина Охотникова, 2023 год,
поддерживающий и вдохновляющий психолог.
ЛУЧитесь счастьем!
Записаться ко мне на консультацию или т-игры можно через сайт, мессенджеры, личные сообщения.
Создать состояние благости с помощью марафона благодарности. Записывайтесь!
Автор: Галина Васильевна Охотникова
Психолог, Арт-тренер Наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru