Самооценка — это наша способность относиться к себе положительно или отрицательно, способность оценить собственную ценность и значимость. Это если говорить некими штампами. А как можно описать самооценку простыми словами?
Самооценка — это про то состояние, когда вам хорошо с самим собой
То есть, когда вы довольны собой. Когда вы положительно относитесь к тому, что и как вы делаете. К тому какой вы. Все это и есть не просто самооценка, а это еще и отражение здоровой самооценки.
При этом бывает любопытно заметить 3 неожиданных особенности здоровой самооценки
Неожиданное наблюдение №1. Здоровая самооценка предполагает, что для вас снижается значимость сравнения себя с кем-либо или чем-либо.
Вам уже менее важно то, насколько вы лучше или хуже кого-то. Насколько вы лучше или хуже себя же образца некоторого времени тому назад. Или насколько вы или ваши действия отличаются от некоего идеального (оптимального) человека или его поведения. Вам важны эмоции, которые вы получаете от того, чем вы занимаетесь, но не сравнение себя как отдельно взятое явление.
Неожиданное наблюдение №2. Самооценка здорово так отличается от критического мышления.
То есть. Когда вы оцениваете то, как вы можете себя вести в той или иной ситуации. Когда вы оцениваете ситуацию, факты, правдоподобность аргументов — все это крайне полезные составные части критического мышления, которые ... не имеют отношение к самооценке. Ведь самооценка — это эмоциональное отношение к себе. И потому любые попытки проанализировать свое поведение, например, его эффективность или желательность — это вовсе НЕ про самооценку. А, например, обычное суждение из серии, куплю-ка я себе вот пару дней отдыха там-то, ведь я этого достоин — это вполне себе про самооценку.
Неожиданное наблюдение №3. Здоровая самооценка вовсе не означает, что вы будете сколько-нибудь успешным человеком.
Ведь самооценка — это готовность положительно относиться к себе. Но ваши жизненные результаты зависят от того, как вы реализуете свои потребности. От ваших навыков, от вашей самомотивации, от ресурсов и возможностей. Самооценка же здесь скорее топливо для хорошего настроения, часть системы положительного подкрепления (важная часть), но сама по себе она не дает каких-либо гарантий хороших результатов и успешности. Да, она помогает рисковать и создавать свое дело или отношения. Но при этом ваше счастье и успех будут зависеть от множества факторов.
А какое из указанных наблюдений кажется вам наиболее неожиданным?
Если статья показалась вам полезной - смело жмите кнопку “сказать спасибо”
внизу справа
Если у вас тревога, страхи, невроз, навязчивые состояния, депрессия. Если вы хотите справляться с вашим состоянием самостоятельно, то начните изучать конкретные навыки управления своим состоянием уже сейчас
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru