Люди и ситуации вокруг раздражают, злят и Вы быстро впадаете в бешенство? Часто обвиняете окружающих в своих чувствах?
Такое может происходить вследствии чувств "рэкета". Рэкетное чувство - подложное, замещающее. Настоящие, подлинные чувства - эти аутентичные чувства.
Чувства рэкета взяты из моделей родителей в детстве или поощрялись ими, рэкетные чувства замещают настоящие, соответственно и потребности человека.
Пример: Ребенок плачет, когда ударился об стул.
Мама спрашивает: «Кто виноват, в том что тебе больно?»
Ребенок отвечает: «Стул!»
Мама: «Ах он какой, давай его накажем!» - и начинает бить стул. Ребенок умиляется.
Звучит неплохо, но когда ребенок жалуется, что ему больно, жалко себя, ему предлагается в шуточной манере выплеснуть гнев и обвинить «стул».
Схема проста: Аутентичное чувство - СТРАХ, рэкетное чувство - ГНЕВ, АГРЕССИЯ.
Все может быть и наоборот:
Ребенок плачет. Папа спрашивает у ребенка: «Что случилось, кто тебя обидел?». Ребенок отвечает: «Мама тупая, не купила игрушку!». Отец в укор: «Нельзя так говорить, она может обидеться и уйдет!».
Ребенок воспринял, что агрессию выражать нельзя, даже если очень хочется, может потерять отношения.
Здесь схема обратная: Аутентичные чувства - ОБИДА, ГНЕВ. Рэкетное чувство - СТРАХ (потеря отношений).
Банальное копирование моделей поведения мамы или папы никто не отменял. Знаете когда папа курит сигареты, а ребенок добирается до них, вставляет себе в рот и начинает тоже якобы курить...
Далее, в более зрелом опыте такие модели поведения укореняются, считаются своими собственными.
Как с этим работать?
1.Осознание. Стратегия раздражаться на внешнее, виня при этом окружение, это детская модель поведения.
2.Определить. Какие эмоции аутентичные, какие рэкетные.
3.Перенастройка. Как Вы можете удовлетворить потребность конструктивно, не обвиняя ни себя, ни окружение.
4.Реализация. Приступайте к действиям, меняя свое поведение.
5.Анализ. Синтез. Подведите итог, опираясь на вопросы: Что было сложно? Что было легко? Устраивает ли Вас результат? Оставляете ли Вы себе эту модель поведения или нет?
Пора взрослеть, начните прямо сегодня, просто начните...
Своим опытом поделитесь в комментариях. Обязательно отвечу каждому.