Что может быть приятнее, чем полежать в горячей ванне после рабочего дня? На самом деле, есть пара вещей, но сейчас не о них. В этой статье я расскажу как полежать в водичке и получить при этом пользу.
Ванна для расслабления мышц
После тяжëлой физической активности (усиленная тренировка, работа, требующая нагрузки) могут возникнуть мышечные спазмы.
Мой муж много работает физически, да и я сама после пары усердных дней на даче, прекрасно знаю, что это такое. А ванна с солью и содой отлично снимает усталость.
Вот рецепт:
- Соль - 300 грамм
- Сода - 70 грамм
- Эфирное масло - 5-7 капель
Соль можно использовать любую, хотя, конечно, лучше брать морскую соль или смесь для ванны, но без мылящихся добавок.
Сода обычная, из красно-жëлтой упаковки, которая годами стоит на каждой кухне.
Для расслебления отлично подойдешь масло лаванды, мяты, имбиря или розмарина.
У меня розмарин растений на окне в горшочке, так что я просто разминаю листики и бросаю в воду.
Сразу скажу, цвет у воды выходит не привлекательный, из-за соды она становится серой и мутной, но эффект того стоит.
Ванна для увлажнения и омоложения кожи
Шëлковая сияющая кожа, это ли не мечта девушек? А для этого ей нужно питание и увлажнение. Да, сейчас много продуктов для этого, лосьоны, крема, масла, все они помогают и все они хороши. А ванна только поможет достичь желаемого эффекта.
- Мëд - 5 столовых ложек
- Молоко - 1 литр
- Масло миндаля - 1 столовая ложка
Это более бюджетная вариация ванны Клеопатры. Без десятков литров ослиного молока.
Мëд отлично питает кожу, к тому же обладает обеззараживаюшими свойствами. Хорошо очищает кожу.
Цитрусовые ванны
Писать о каждой по отдельности нет смысла, они все оказывают схожие эффекты, тонизируют, витаминизирую. Как дополнительный эффект, цитрусовые обладают антицилюлитными свойствами.
Достаточно выжать в ванну пару лимонов и оставить их в воде вместе с кожурой. Можно добавить пару капель эфирного масла, но в кожура оно и без того содержится.
Такая ванна освежит кожу, а лëгкий аромат поможет взбодриться. Если к лимону добавить ложку натëртого имбиря, это поможет облегчить симптомы простуды.
Так же можно поступить с апельсинами и грейпфрутами.
Ванны от простуды
Они не из лечат мгновенно, но существенно облегчат процесс выздоровления. Пар от воды послужит вместо ингалятора и облегчит дыхание.
- Сода - 200 грамм
Сода хорошо выводит токсины из организма. Однако начиная принимать содовую ванну следует с 10 минут, постепенно увеличивая время.
- Листья шалфей
- Листья мяты
- Зверобой
- Липовый цвет
Достаточно измельчить травы и провипятить их несколько минут, а полученый отвар вылить в воду.
- Масло эвкалипта - 5-6 капель
Дышать становится легче, но лучше капать масло осторожно, если добавить слишком много, глаза будет щипать.
Общие рекомендации
Не набирайте ванну горячее 39 градусов, если вы плохо переносите тепло. Например мой муж спокойно варится при 43 градусах, но я потом даже в комнату войти не могу, потому что голова начинает ужасно кружиться. На всякий случай ставьте рядом с собой кружку холодной воды, если станет плохо, сможете попить и прийти в себя.
Не лежите в ванной дольше 20 минут. Пользы от этого больше не станет, да и лишний перегрев вам ни к чему.