— Ой, ну нееет. Мне нужно настроооиться, поймать волну. Я не могу без вдохновения что-то делать
— А я просто делаю каждый день и неважно пришло вдохновение или нет
Возможно, результат получат оба, но один — гарантировано
Мир стремителен — пока ты ждешь вдохновения, твою идею кто-то уже реализовал и нишу занял. Есть метод, который помогает достигать целей — это дисциплина. Да, кто-то скажет, что дисциплина — это насилие и казарменная глупость, а работать нужно по порывам души, чтобы не напрягать себя любимого и жить в удовольствие. Жить в удовольствие — круто! Но смотря от чего это удовольствие получать. Можно от залипания в тик-ток целыми днями, а можно от поездки в место, о котором мечтал. Можно наслаждаться тортом и булками после плотного ужина, а можно восхищаться своим стройным, спортивным телом и потрясным видом в стильных вещах.
Дисциплины боится внутренний ребенок, будто он в школе и его заставляют делать то, что он не хочет. Но давайте посмотрим иначе — как взрослый человек 👇
Полюбить себя и отсечь все лишнее
Почти все известные люди, которые достигли мастерства и успеха говорят, что не ждали желания поработать, а просто каждый день делали то, что нужно. Может по чуть-чуть, но постоянно — даже таланты и гении остаются посредственностями без постоянных тренировок.
Есть стереотип, что дисциплина — это жесткий график, где нет ни одной свободной минуты, поэтому ее не хочется вводить в жизнь. На самом деле это классный инструмент — разумное управление временем и своими силами, когда человек создает систему действий, которые повторяет. Например, чтобы перепрыгнуть через яму, нужно сделать одно действие – сделал и получил результат. Но, чтобы построить крепкий бизнес, придется уделить ему много дней. И тут без дисциплины не обойтись 💪
«Дисциплина – это упорядочивание хаоса, возможность управлять временем», Ирина Хакамада
Да, мы в СушиSell делимся с франчайзи всем своим опытом и знаниями, даем инструменты и помогаем, чтобы бизнес приносил прибыль, но вам все равно нужно работать самостоятельно. Нет волшебной таблетки и чудесной инструкции — вы сами создаете результат 🐱🏍
Поэтому, если хотите достижений в бизнесе или любой другой сфере, приучите себя к дисциплине. Вся ее крутость в том, что можешь работать независимо от настроения, погоды, вдохновения и ощущений в левой пятке. Дисциплинированный человек все успевает, у него на все есть силы, он не перегружается, достаточно спит и вовремя ест🥳
«Дисциплина — это не ограничение свободы. Это отсечение всего лишнего», Брюс Ли
Дисциплина как ритм, и она важнее мотивации. Мотивация кратковременна и хрупка, потому что построена на эмоциях и вдохновении, а дисциплина — вечна, так как строится на привычках. Привычки успокаивают на биологическом уровне: если всё как обычно, значит, все в порядке, нет опасности. А когда нет опасности, мозг может сосредоточиться на работе и генерировать идеи.
Да, делать то, что ты не хочешь не легко, но не делать — не легче! Жить на копейки не легче, чем строить бизнес. Быть недовольным отражением в зеркале и таскать лишние килограммы не легче, чем работать в спортзале и ограничиваться в еде. Чувствовать себя глупым и не знать, что сказать, не легче, чем учиться и развиваться. Отказываясь делать нужное сейчас — воруешь у себя в будущем. Будущее наступит в любом случае, и приятнее, если оно наступит таким, каким ты хочешь😎
«Самодисциплина – это любовь к себе. Вы должны полюбить себя, чтобы не позволить никаким соблазнам сбить себя с пути», Марк Цукерберг
Нами рулит биология
Человек так устроен, что из всех занятий будет выбирать те, что легче и приносят удовольствие сейчас же. За это отвечает лобная доля мозга — «мозг обезьяны». Когда ешь запрещенку или залипаешь в запретнограмм вместо работы — это «обезьяна» взяла управление в свои руки. За достижение долгосрочных целей и делание того, что не хочется, но нужно, отвечает теменно-височно-затылочная область — «мозг человека». Именно он отвечает за осознанность и говорит: «Давай, закрывай рилсы и работай».
Когда понимаешь, что желание делать важное только когда «звезды сойдутся» не признак утонченной творческой натуры, а биология проще, противостоять «обезьяне» и дисциплинировать себя. Совсем не хочется ею быть.
— Не хочу делать!
— Окей, делай нехотя 🤷♀️😉
Становитесь эффективнее постепенно
Если нужен результат в делах и вы решили стать дисциплинированным начинайте постепенно. Не стоит с понедельника становится другим человеком и внедрять сразу 15 новых привычек. Долго так не продержаться. Вводите лучше 1-2 привычки в месяц. Для контроля удобно вести дневник.
Для простых целей составьте таблицу по дням недели и отмечайте те дни, когда удалось дело сделать.
Например, читать книги о бизнес-психологии и предпринимательстве
- собрать подборку книг
- читать с 20.00 по 20.40
Кстати, каждая поставленная галочка будет награждать вас радостью и гордостью за себя, давать уверенности в том, что сможете выполнить и более сложные задачи.
Для сложных целей:
- поставьте цель
- составьте план действий
- рассчитайте по календарю время достижения.
Потом распишите, что успеваете спокойно, без бессонных ночей и стресса, сделать за месяц, неделю, 1 день. Распишите все маленькие шаги и назначьте время, в какое будете их делать. Потом остается только изо дня в день делать одно и тоже 👍
Простой пример: научиться подтягиваться на турнике
Цель: подтягиваться 12 раз
План: 1) научиться плавно опускаться 12 раз по 30 секунд
2) научиться плавно опускаться 12 раз по 30 секунд и останавливаться в конце одной трети всего пути на 8 секунд
3) … и т.д
Время выполнения: 8.00 утра после умывания и зарядки
Срок 1 этапа — месяц
Если нарушаете план — не бросайте. В него можно заранее внести дополнительные дни на форс-мажор или просто переписать после срыва и продолжить делать. Это хороший способ не бросить работать. Так, привычка работать каждый день, обязательно приведёт к желаемому результату и при этом уделять время увлечениям, друзьям и семье.
Поэтому дисциплина — отличительная черта лидеров! 🔥
Больше инсайтов о бизнесе в моем тг-канале — подписывайтесь.
А в комментариях поделитесь вы дисциплинированный человек, удается упорядочить работу и делать ее независимо от настроения и вдохновения?